有关无油版的精选大全
准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料五花肉：500芋头：400姜：适量蒜：适量八角：适量花椒：适量李锦记老抽：适量冰糖：适量辅料具体步骤1.五花肉洗净切约2*3厘米小块2.锅中加两大碗水,水开后放入五...
准备时间:7分钟　　　　烹饪时间:7分钟主料香蕉：1根鸡蛋：1个吐司：1包牛奶：100毫升辅料果酱：20巧克力酱：5白芝麻：50具体步骤1.准备比较柔软的吐司，果酱可以选择自己喜欢的口味，也可以换成炼乳。2.将果...
准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料长茄子：两根肉末：二两辅料葱：适量姜：适量蒜：适量辣椒泡椒：少许腌肉料：（料酒：一汤匙半五香粉：两小匙姜末：适量生抽：一汤匙蚝油）：半汤匙碗汁：（生抽：一汤匙半老抽：2/3汤匙...
“茄子很吃油，吸了很多油的茄子，虽然好吃，但总觉得有些腻，偶尔从电视上看到大厨教做的无油茄子，也尝试着做了一回。”食材明细主料茄子（适量）辅料姜末（适量）盐（适量）生抽（适量）醋（适量）胡椒（适量）鸡精（适量）酸咸（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单...
食材明细波兰种全麦粉（160克）清水（100克）酵母（0.5克）汤种（适量）开水（20克）辅料酵母（4克）食盐（3克）水和面团谷朊粉（20克）酸奶（60克）鸡蛋（1枚）原味（口味）烤（工艺）一天（耗时）高级（难度）软妹子全麦吐司的做法步骤1、制作波兰种：100克全麦粉同100克清水...
食材明细主料草鱼（300g）鸡蛋清（1个）辅料盐（适量）香葱（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）无油版溜鱼片的做法步骤1、准备草鱼2、刀倾斜45度把鱼片成薄片3、片好鱼片后用盐清洗3次4、清洗后的鱼片放入1个蛋清、少...
“趁着还没上班！又来做餐包！”食材明细主料高筋粉（300克）鸡蛋（1个）炼乳（40克）辅料酵母（4克）盐（1克）黑白芝麻（适量）鸡蛋液（适量）奶香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）红豆肉松餐包的做法步骤1、炼乳用150ml温水调开，与鸡蛋、高粉、盐、酵母...
“超市里上了新鲜的比目鱼,摆了那么一排,看得我动心死了开开心心买回来,看看这回下的什么功夫?[...]那个味道..........鱼原本就鲜嫩.还有这么多调料,却都是淡淡的.蔬菜汤把整个鲜美再提上一层,味美鲜酱油更是绝配.不...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鲶鱼：一尾辅料葱：适量姜：适量蒜瓣：适量豆瓣酱：两大勺味极鲜：适量盐：适量糖：一勺醋：少许花椒：少许具体步骤1.鲶鱼宰杀后斩段清水洗净肉间的血水，水开后过一下...
食材明细主料鸡中翅（适量）辅料姜（适量）葱白（适量）可乐（适量）配料料酒（适量）老抽（适量）生抽（适量）甜味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）可乐鸡翅的做法步骤1、准备好可乐，鸡翅解冻好洗净，切好葱白，姜片。2、锅内倒凉水，把鸡翅放入，倒入1茶勺...
“无油版的烤鱿鱼圈，用烤箱来烤一样的酥脆，无油健康的食品”食材明细主料鱿鱼圈（350克）鸡蛋（1个）辅料料酒（1/2汤匙）胡椒粉（2克）食盐（3克）面粉（35克）面包糠（40克）咸鲜（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）无油版鱿鱼圈的做法步骤1、食材备齐，买...
“好喜欢这种晶莹剔透的点心!每次去喝茶时必点,好象虾饺,香茜饺都是用这种材料做的,所以我也下决定要自己试一下!”食材明细主料澄面（200g）玉米淀粉（100g）瘦肉（250g）冬菇（适量）辅料玉米（适量）盐（适量）糖（适量）料酒（适量）原味（口味）蒸（工...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟无油酸奶烟囱蛋糕是一道没有油腻感觉的糕点，它有清爽华丽的口感，浓郁的奶香，还有酸甜的味道！酸奶让蛋糕体更加湿润，口感轻柔，入口即化，而且还不会过分甜腻。...
食材明细主料低筋面粉（70g）玉米淀粉（20g）细砂糖（50g）酸奶（200g）鸡蛋（3个）辅料柠檬汁（4滴）甜香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）无油版酸奶戚风的做法步骤1、食材称量好备用2、蛋清蛋黄分离出来3、蛋黄与酸奶混合均匀，酸奶我选的图中所...
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡翅中：16只蒜：4瓣姜：3片干红辣椒：4个淀粉：适量辅料生抽：1汤匙香醋：1汤匙红油：1汤匙糖：2茶匙料酒：适量麻油：适量具体步骤1.鸡翅中对半斩开2.加入淀粉（用量如图）和1...
“香椿无论怎样吃都很美味，这款空气炸锅版的香椿肉丸不仅好吃，而且没放一滴油很健康，制作起来也方便快手，大家不防试一试。”食材明细主料肉馅（一碗）香椿（一把）辅料酱油（一匙）蚝油（一匙）花椒油（几滴）香油（几滴）料酒（一匙）盐（适量）鸡精（适量...
“零技巧包会！！！这款是不辣的年糕汤哦，适合小朋友和不吃辣的朋友们。喜欢辣汤的朋友们可以自行添加韩式辣酱。”食材明细主料土豆（适量）西葫芦（适量）韭菜（适量）葱（适量）辅料鱼糕（适量）牛肉粉（适量）鱼饼（适量）年糕（适量）盐（适量）糖（适量）酱油（适...
“海绵蛋糕是利用蛋白起泡性能，使蛋液中充入大量的空气，加入面粉烘烤而成的一类膨松点心。因为其结构类似于多孔的海绵而得名。国外又称为泡沫蛋糕，国内称为清蛋糕(PlainCake)。海绵蛋糕在制作过程中，一般有两种做法：一种...
“给大家分享空气炸锅的第三道美食（大家可以不用空气炸锅用平底锅，电饼铛或者烤箱也行）早餐不知道做什么就试试馒头片吧”食材明细主料馒头（2个）鸡蛋（1个）辅料辣椒粉（适量）调料盐（适量）胡椒粉（适量）香辣（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难...
“无油奶香板栗饼，简单易做，口感细腻，喧软可口，香甜美味！”食材明细主料高筋面粉（300克）纯牛奶（210ML）酵母粉（3克）辅料板栗馅（280克）奶香（口味）烙（工艺）半小时（耗时）简单（难度）奶香板栗饼的做法步骤1、面粉倒入盆中，馅料备用。2、酵母粉倒入...
食材明细主料青菜（适量）炸丸子（适量）虾米（适量）辅料淀粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青菜虾米丸子汤的做法步骤1、烧水，待水开后放入调好的淀粉液。2、放入青菜、虾米、盐、胡椒粉。3、煮5分钟左右即可，放入丸子，关火...
“豆腐是有营养又比较爱吃的食材，每次到小吃街都被煎的香喷喷的豆腐吸引，但是又觉得外面的油大又不卫生，在微博上看到教程，赶紧自己做来试试，还不错😊”食材明细主料豆腐（适量）辅料孜然（适量）辣子面（适量）盐（适量）糖（适量）番茄沙司（适...
“作为一个红豆痴迷爱好者来说，不管是红豆铜锣烧、红豆龟苓膏、红豆馅饼还是红豆豆花和红豆双皮奶，总之一切和红豆相关的食物全都是我的爱啊，我也纳闷怎么就吃不烦呢，哈哈！今天就向大家介绍一款在家就可以做的无油版红豆沙...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟无水无油版香芋子排这是一道非常美味的美食，它的做法超级的简单，芋头的口感超级的，细腻爽口，超级的美味，而且芋头的口味特别的香糯，特别的好吃，而且排骨也特...
“上次做的朋友说有点油。刚好在电视上看到美食节目教的不用油做红烧肉。这次就尝试了下。味道还不错，没有想到不用油也可以，以后尽量少吃油”食材明细主料优质五花肉（700g）西兰花（400g）豆腐皮（200g）辅料生抽（两勺）葱（适量）花椒（10...
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