有关藜麦彩虹沙拉怎么做的精选大全
“暑假回妈妈家住了2个月,胖了有6斤,回来决定减肥了,朋友推荐用藜麦当主食,加上一些新鲜的瓜果蔬菜做成沙拉,据说效果不错,那就试一试。”食材明细主料藜麦(30克)番茄(半个)鸡蛋(1个)秋葵(2个)玉米(一小段)紫椰菜(适量)辅料沙拉酱(适量)原...
“如何做好一道减脂餐?藜麦轻食沙拉,轻奢主义,健康塑形好美食。如何吃好晚餐?推荐这道《藜麦轻食沙拉》,美味营养,而且减脂哦。”食材明细主料稼祺藜麦(40g)圣女果(6个)煮鸡蛋(2个)虾(8只)手指胡萝卜(5根)辅料玉米粒(适量)苦菊(适量)紫甘...
“作为风靡一时的健康食谱和沙拉轻食店中点单率最高的沙拉之一,鸡胸藜麦沙拉在家也可以轻松复制,好吃又好看!”食材明细主料鸡胸肉(100g)藜麦(20g)生菜(3片)鸡蛋(1个)辅料芒果(1/4个)圣女果(5个)蓝莓(几颗)海虾(5只)调料盐(少许)黑胡椒(少许...
“新年里不免大吃大喝,而多吃生冷的食物对于我们的脾胃可能不太好,其实色拉也可以热着吃,这款沙拉既是一道菜品也可以作为一份主食,很有饱腹感,有特别低热量,是轻食者不错的选择,为我们的肠胃减减负。过完新年了,也需要减负一...
“藜麦是近几年大火起来的谷物,又称为“全营养”,健身爱好者一定会推荐食用的食物,可以代替精米精面的优良碳水化合物,因为它是高蛋白食品,富含膳食纤维,对于想要健身的小伙伴,是非常不错的哦!”食材明细主料三色藜麦饭(适量)番...
“夏天过半,那些天天喊着要瘦身的朋友,你们到底瘦了没有?我最近的腰围可以小了一圈,之前那些塞不进去的裙子,终天在夏末又重新美美的穿上了,没去健身房,没去跑步,就这么吃着慢慢苗条了。吃什么?今天就与大家分享一下我的晚餐。...
“藜麦,营养丰富,饱腹感强,加入一点时令蔬菜和水果,就是一盘清爽的美味。”食材明细主料白藜麦(15g)煮鸡蛋(1个)土豆(40g)胡萝卜(40g)黄瓜(40g)毛豆(35g)辅料油醋汁(15g)清水(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)白藜麦沙拉的做法步骤1...
“沙拉是一种极具包容性的食物,各种蔬菜、肉蛋可以自由组合,它也是一种最有创意的食物,看似杂乱没有章法,其实它是营养、口味与颜值兼备的艺术。它不是一堆食材的简单堆砌,制作沙拉也有它的法则,一盘颜色靓丽、引人食欲的沙...
“减肥健身吃什么?首先考虑的当然是蔬菜沙拉!沙拉酱油份多,我是不吃的!今天分享一个酸奶沙拉,酸甜可口,味道很不错!话说藜麦怎么那么好吃啊?高蛋白又营养丰富,口感很好,很受健身爱好者欢迎哦。”食材明细主料藜麦(20g)鹰嘴豆(少许)...
食材明细主料菌菇(适量)小番茄(适量)羽衣甘蓝(适量)藜麦(适量)鸡胸肉(一块)调料橄榄油(适量)醋(适量)黑胡椒(适量)蜂蜜(适量)盐(适量)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鸡肉藜麦沙拉的做法步骤1、菌菇先焯熟捞起沥干水分。2、藜麥下锅煮熟...
“藜麦营养丰富,而且可以和各种食材搭配,我今天是用藜麦搭配水果、酸奶和自制的牛初乳奶豆腐,做一个简单易做而营养丰富的藜麦沙拉,这个沙拉老少皆宜,口感、味道、营养都很棒,早上来一碗这样的沙拉,一上午都会精力充沛。藜(读...
“首先有它由红色卷心菜,菜花,胡萝卜,西兰花和心中的彩虹色拉。红白菜是一种抗炎和抗氧化丰富的食物。菜花?这是另一种抗氧化剂丰富的食物也提高排毒身体。胡萝卜众所周知的抗氧化剂和β-胡萝卜素。最后是西兰花,这是众所...
“闺女建议我买的藜麦。嚼起来感觉一粒粒的,脆脆的,有一股类似于坚果味的清香。藜麦的饱腹感和营养适合减肥人群。”食材明细主料藜麦(20克)鲜虾(若干只)金枪鱼罐头(1罐)西红柿(1个)黄瓜(1条)樱桃水萝卜(若干)煮蛋(2个)豆苗(若干)生菜(2...
“藜麦沙拉是减肥减脂人士的最爱!低脂还美味,快捷还省事,碳水、蛋白质、维生素一站配齐,是上班族和减脂族首选!”食材明细主料藜麦(适量)辅料苦苣(1小颗)鸡蛋(1-2个)紫甘蓝(少许)小番茄(2-3个)调料沙拉汁(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)...
“这款沙拉清淡且营养丰富,有蔬菜有蛋类,还有低脂低淀粉的藜麦,加上囗感丰富的千岛酱,让秋季进补变得营养不失美味。”食材明细主料藜麦(适量)芦笋(适量)口蘑(适量)鹌鹑蛋(适量)辅料千岛酱(适量)柠檬(适量)盐(适量)其他(口味)煮(工艺)数小时...
食材明细主料藜麦(适量)玉米粒(适量)青豆(适量)胡萝卜(适量)生菜(适量)罗勒香肠(适量)煮鸡蛋(1个)西红柿(适量)辅料意式沙拉汁(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)香肠藜麦沙拉的做法步骤1、藜麦洗净浸泡一晚,冷水入锅,煮熟。2、将藜...
“根据家里现有的食材,随意搭配,自己喜欢就好。刚烤好的吐司松松脆脆的,趁热吃口感最佳。”食材明细主料藜麦(1勺)鲜虾(若干只)吐司(1篇)牛油果(半个)小青菜(适量)石榴(适量)辅料白葡萄酒醋(少许)牛油果油(少许)黑胡椒盐(少许)原味(口味)拌(工...
“春夏季节,黄瓜、西红柿等都是应季蔬菜,将新鲜的瓜果蔬菜拼在一起,搭配上富含氨基酸、维生素、膳食纤维等多种营养元素的120天熟成黑蒜,口感清甜,美味健康。”食材明细主料清道本草黑蒜(适量)鸡胸肉(适量)黄瓜(适量)紫甘蓝(适量)...
“无油沙拉,轻脂ING”食材明细主料鸡蛋(一个)小番茄(三个)白豆干(一块)南瓜(半个)紫薯(一根)小黄瓜(一块)黄甜椒(一块)辅料酸奶(适量)酸甜(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)彩虹沙拉的做法步骤1、紫薯和南瓜削皮切块分开放蒸锅里蒸十分钟...
“春天轻断食沙拉”食材明细主料三色藜麦(20g)香蕉(半根)菠萝(1片)苹果(半个)芦笋(一根)蔓越莓干(10g)核桃仁(20g)奇亚籽(5g)辅料酸奶(50g)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)藜麦沙拉的做法步骤1、将所有的食材准备:香蕉切丁、核桃仁一掰...
“轻断食的彩虹沙拉”食材明细主料酸奶(125g)牛油果(1/4个)香蕉(半根)紫薯(1/4个)蔓越莓干(10g)鸡蛋(半个)麦片(20g)柚子(1片)辅料奇亚籽(8g)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)奇亚籽酸奶彩虹沙拉的做法步骤1、准备食材:紫薯、麦片、奇亚...
“最近正在减肥,沙拉是减肥的必备,但是减肥的沙拉一定要选用零油的低脂沙拉汁,这样才可以让减肥事半功倍。”食材明细主料胡萝卜(50g)黄瓜(50g)藜麦(20g)小番茄(50g)辅料生菜(3片)调料奇亚籽(适量)油醋汁(50ml)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗...
准备时间:7分钟    烹饪时间:10分钟主料西红柿:500元葱:半个辅料盐半:茶匙白藜麦:1杯红藜麦:1杯橄榄油:1勺大杏仁:50具体步骤1.蔬菜分别切小块备用,大杏仁用清水浸泡后,去掉表皮备用。2.藜麦加入...
“楼上装修,今天估计在搞地板,震天响,不得不主观屏蔽掉噪音,若是自己不能静下心来,这活儿真的是没法干了。其实生活也是如此,面对华丽的世界,需要不停选择不停屏蔽才能安然生活。最近比较偷懒,做饭做菜也都特别简单,把各种煮熟...
“沙拉是减肥的必备,但是减肥的沙拉一定要选用零油的低脂沙拉汁,这样才可以让减肥事半功倍。大鱼大肉之后可以用这款藜麦杂菜沙拉,低卡有饱腹。”食材明细主料胡萝卜(50克)黄瓜(50克)小番茄(100克)藜麦(20克)生菜(3片)奇亚籽(适量)调...
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