有关双耳的精选大全
准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料干银耳：一大朵干木耳：一把辅料香油：适量盐味精：适量糖：适量辣椒油：适量香醋：适量黄瓜：半根胡萝卜：半根葱蒜：适量具体步骤1.银耳泡发后摘成小朵。2.木耳泡发摘成...
“木耳和银耳，其营养价值毋庸赘言。只一点，银耳炖到熟烂更滋润，而仅仅炒熟凉拌，则清热解毒作用更明显。这道炝拌双耳，综合和黑木耳和银耳的营养特点，口感清脆，口味清淡，营养丰富，爽口宜人。秋天更应该多吃哦~”食材明细主料水...
准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道菜色不仅简单方便而且味道也非常好，对身体益处也很多哦。双耳荟脆顾名思义就是银耳和木耳再加黄瓜，黄瓜本身吃上去就是清脆爽口。且据我们平时的了...
准备时间:13分钟　　　　烹饪时间:23分钟这道泡椒双耳是一道吃在嘴里口感十分好，辣辣的美食，一听这名字就知道这道泡椒双耳应该是属于一道来自四川或者是重庆或者是湖南的美食，如果你喜欢吃辣的...
“春季好多GG、MM们都会有干燥、上火的状况。下面我就教给大家一道非常健康的低盐少油的清肠去火小菜。这道小菜的营养也是极其丰富的哦，不过最主要是多吃也不会长肉肉的！”食材明细主料黑木耳（10朵）银耳（1大朵）辅料花生米（...
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料金针菇：一袋胡萝卜半根木耳：2朵银耳：2朵辅料蚝油：适量香油：适量水：适量具体步骤1.木耳、银耳泡发。去蒂，洗净，撕成小朵；金针菇洗净，切成寸段；胡萝卜洗净，切丝。2....
“家里还有不少木耳和银耳，从来没有把这两种东西放在一起吃过，今天就试一试，用木耳和银耳一起炒鸡蛋，看看味道如何。木耳和银耳都是好东西：耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫...
准备时间:60分钟　　　　烹饪时间:2小时爽口的泡椒双耳，酸酸的，辣辣的，十分开胃好吃。平日里没事做我喜欢做上一点，然后和老公喝点小酒，吃点爽口的泡椒双耳，好过瘾！那种感觉就是泡椒双耳当成下酒料...
准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料干黑木耳：50干银耳：30辅料蒜：适量陈醋：适量黄瓜：适量色拉油：适量生抽：适量红椒：适量盐：适量具体步骤1.准备好黑木耳，银耳，红椒，黄瓜，蒜和白芝麻。2.黑木耳，银耳...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料干银耳：20木耳：20西兰花：100辅料花椒：适量酱油：适量糖：适量油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.西兰花洗净掰成小朵。2.银耳温开水泡开，去蒂洗净后撕成小块...
准备时间:2小时　　　　烹饪时间:10分钟主料银耳：1朵黑木耳：10辅料蒜：适量砂糖：适量米醋：适量香油：适量生抽：适量葱油：适量红辣椒：适量葱花：适量盐：适量具体步骤1.银耳先用水泡软2.去除黄色蒂部分3.黑木...
“夏季时候，很多的时候大家都是很喜欢吃清淡爽口的凉菜，这个双耳拌荷兰豆，不但营养丰富，而且味道鲜美，是佐餐和下酒的好凉菜，如果家庭宴请也是不错的凉菜。今天把这个我喜欢的【双耳拌荷兰豆】分享给大家！”食材明细主料荷兰...
准备时间:2小时　　　　烹饪时间:10分钟双耳炒菜梗中的双耳是指银耳和黑木耳，这道菜十分的有营养价值，黑木耳中铁的含量极为丰富，所以经常吃木耳能养血驻颜，可以令我们的肌肤红润，容光焕发，并可防...
“荷兰豆炒双耳，营养搭配、鲜香味美。黑木耳滋补养胃，银耳清肺热，荷兰豆和这两种真菌类食材搭配，营养丰富、色香味美，爽脆可口。”食材明细主料荷兰豆（150克）银耳（1把）木耳（1把）辅料甜椒（半个）里脊肉（100克）葱（1段）调料油（少许）蚝油（少许）...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料水发白木耳：100水发黑木耳：100辅料盐：适量黄瓜：1段花椒粒：适量植物油：适量干辣椒：适量胡萝卜：1段橄榄油：2茶匙具体步骤1.白木耳和黑木耳水发淘洗干净2.锅...
“西兰花营养丰富，抗氧化效果一级棒，不论是素炒还是凉拌，味道都不错，黑木耳排毒，银耳滋养，合在一起自然是好处多多，这道西兰花炒双耳，做法简单，颜色好看，味道可口，低脂健康，端上餐桌肯定受欢迎～”食材明细主料西兰花（一颗）黑木耳（一把...
食材明细主料西兰花（1棵）银耳（2朵）黑木耳（1把）鸡蛋（1个）辅料蒜（2瓣）配料油（2茶匙）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）兰花双耳炒蛋的做法步骤1、准备好食材。2、银耳、黑木耳提前泡发，洗净；蒜切末。西兰花掰小朵，洗净。3、西兰...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黑木耳：100白木耳：80辅料葱：适量鸡精：适量橄榄油：适量盐：适量具体步骤1.黑木耳，白木耳用水发好，洗净，撕小朵2.放开水煮5分钟3.捞出沥干4.放盐，鸡精5.放葱花...
“这是一道非常鲜美又清淡的汤品，不仅美味，还非常的健康。”食材明细主料瘦猪肉（300g）辅料干秋耳（20g）新鲜银耳（1/4朵）芦笋头（若干）原味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黑白双耳瘦肉芦笋汤的做法步骤1、瘦肉切厚块，芦笋头切段，太粗...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟双耳丸子汤，是一种比较营养丰富汤类。部分人群对于滋补汤的选择很有研究。对于汤类，其实可以选择多种营养物质的搭配。各种营养物质搭配不同，汤的效用也...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料木耳：25银耳：20辅料香菜：适量蒜：适量酱油：适量盐：适量辣椒油：适量醋：适量香油：适量具体步骤1.将木耳用凉水泡发。2.泡好后的木耳摘去根蒂，洗干净。3.将银耳...
“这绝对是一个快手菜，不仅有营养还有颜值，甜咸酸爽口感丰富，适合任何季节食用。尤其是最后撒上火麻仁，更加清香美味。火麻仁被誉为＂超级营养品＂，只因为它具有人体必需的七大类营养素成分，并极易被人体吸收，所以经常食用对身体...
准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料西兰花：半颗木耳：一小把银耳：一小把胡萝卜：半根辅料葱花：少许生抽：1勺耗油：1勺盐：少许具体步骤1.将西兰花、泡发好的木耳、银耳撕成小朵，胡萝卜切菱形片，焯...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料黑木耳：适量雪耳：适量红枣：适量白莲子：适量苹果：1个辅料冰糖：适量具体步骤1.大合照！雪耳，黑木耳，莲子先用水泡软泡发！2.泡好双耳和莲子后，放入养生壶中（用的...
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料黑耳：1-2两白耳：1两香芹：2-3棵酱花生：适量薄荷叶：3-4朵辅料切断泡红椒（吃辣程度）：5-6根阆中香醋：2茶匙蒜碎：少许胡椒碎（看自己）：少许辣椒油：2-3茶匙砂糖：1茶匙盐：适量...
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