有关锦色西兰花怎么做好吃的精选大全
“造物主真的神奇,世间万物各色各态,无一相同,即是蔬菜也会那么斑斓多姿,如果有那么一天,你炒了那么一盘锦色菜,你的心情也会跟着如同彩虹般灿烂。”食材明细主料西兰花(1个)辅料紫甘蓝叶(2片)黄瓜(半截)青红椒(各一个)小洋葱(1个)胡...
“营养美味西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,不失为减肥,补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花(500g)葱花(少许)蒜末(少许)辅料胡萝卜(100g)姜末(少许)淀粉(少许)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花的...
“希望大家喜欢啊希望高手指导”食材明细主料牛里脊(150克)西兰花(1个)胡萝卜(50克)芹菜(20克)辅料小米椒(3个)苹果(一个)配料盐(10克)白糖(5克)味精(5克)微辣(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)西兰花色彩牛肉丝的做法步骤1、先把牛肉切丝胡...
西兰花是我们日常生活中常见的一种蔬菜,外表呈青绿色,味道是淡淡的青草味,因具有极高的营养价值,所以经常作为家常菜,对于减肥人士来说,西兰花在自己的饮食中也必不可少,以水煮西兰花最为普遍,其实西兰花做法很多,一起来看看吧...
准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料西兰花:一个玉米粒:小半碗胡萝卜:一小段马蹄:三四个辅料盐:适量酱油:适量具体步骤1.西兰花掰开一朵朵洗净,西兰花的茎不要浪费,把它切成丁,胡萝卜和马蹄分别切...
“今天给大家说说西兰花的梗西兰花梗食之无味弃之可惜?抱歉,你错了!把外皮削掉,西兰花梗也可以成为下饭的好菜!而且西兰花梗富含维生素c和钾,也是一个维生素炸弹呢!”食材明细主料西兰花梗(适量)辅料生抽(适量)白糖(适量)镇江香醋(...
西兰花是我们日常生活中最常见食材,是一种既健康又美味的食材,做法和种类也是非常多的,不仅可以凉拌还可以炒制,是一种不可多得美味菜肴,西兰花口感柔软,爽脆,更适合凉拌和清炒,是减肥人士的首选,富含人体所需的蛋白质,维生素,快...
“这是道很简单的素什锦,我是根据苜蓿肉联想和发展的。味道很不错,得到挑嘴老公的大加赞扬!!!呵呵...油和热量都很少,就算贪嘴也不怕会增肥哦!!”食材明细主料西兰花(一朵)胡萝卜(一根)鸡蛋(两颗)黑木耳(适量)辅料葱(一根)配料盐(2g)原味(...
“用心。做好每个菜!”食材明细主料西兰花(1个)鱿鱼(适量)虾仁(适量)辅料胡萝卜(适量)盐(适量)味精(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)氽(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)双色西兰花的做法步骤1、鲜鱿鱼切花刀,鲜虾去壳在背部切一刀。焯水待用。2、西兰...
准备时间:15分钟    烹饪时间:10分钟主料西兰花:1斤鱼丸:5个虾丸:5个蟹肉棒:5个辅料具体步骤1.将西兰花焯水2.大火锅中加油,放花椒,出香后铲出花椒,3.西兰花放入锅中翻炒,再加入鱼丸等,待到熟后,用...
“米饭,你会怎么吃?可别告诉我说,你用嘴吃噢。如果你想换个吃法,那就赶快来试试西兰花饭团吧!米饭在这里,就是华丽丽的公主!而在这个春光大好的季节,西兰花作为一种营养含量不仅高而且全面的蔬菜,再加上它生来一副惹人喜爱的...
食材明细主料杂锦海鲜(适量)西兰花(适量)辅料姜(适量)蒜蓉(适量)配料黑椒汁酱(适量)咸鲜(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)杂锦海鲜西兰花的做法步骤1、先处理西兰花,切成小朵后开水焯后装盘待用。2、杂锦海鲜同样开水焯后待用。3...
食材明细主料西兰花(适量)广式香肠(适量)辅料姜(适量)葱(适量)油(适量)蒜(适量)原味(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)西兰花的做法步骤1、西兰花灼熟。水开下西兰花。两三分钟就好了。要放点油。放点盐。2、香肠切片。3、灼好的西兰...
食材明细主料西兰花(145克)黑木耳(5克)蛏子(220克)红椒(1个)鹌鹑蛋(6个(已剥壳的))调料生抽(适量)盐(适量)味精(适量)清淡(口味)炒(工艺)一小时(耗时)简单(难度)什锦西兰花的做法步骤1、食材:西兰花(已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗)、蛏子(已清...
“这是我非常喜欢的一道菜现在把做法分享给大家希望可以帮助到您。素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜,长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精,健脑壮骨,补脾和胃之效。”食材明细主料西兰花...
大家都知道西兰花是营养丰富的蔬菜,它的蛋白质和维C的含量都很高,并且西兰花中含有一种酶可以预防癌症,叫萝卜子素,有提高酶活性的作用。大家在日常的饮食生活中也会食用西兰花,但最多的做法就是白灼或者炒着吃,除了这两种...
食材明细主料西兰花(250g)辅料蚝油(适量)酱油(适量)蒜片(适量)姜片(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花的做法步骤1、先准备好蒜和姜2、倒入适量的耗油和酱油在碗里搅拌匀3、把西兰花摘出来洗好备用4、这时加入适量的...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料西兰花:一棵辅料大蒜:适量柠檬:适量辣椒籽:适量橄榄油:适量具体步骤1.将西兰花从根均匀切碎2.将西兰花在开水中煮5-6分钟,或者8分熟,然后放进冷水,防...
“西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨...
“西兰花什锦小炒肉,色香味俱全哦!赶紧动动手做做吧!”食材明细主料西兰花(250g)辅料猪肉(250)木耳(200)红椒(200)配料食用油(适量)盐(少许)鸡精(少许)酱油(少许)淀粉(100)微辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花什锦小炒肉的做法步骤1、...
西兰花是我们常见的蔬菜,西兰花的营养价值非常高,小编我就很喜欢吃西兰花,白灼的,清炒的,炒肉炒虾仁、蒜蓉西兰花等等,都非常美味。今天小编就大蒜给大家介绍两种西兰花的做法,做法简单。营养健康。下面就让小编来告诉你西兰...
“西兰花口感清爽,味道鲜美,是一种营养价值非常高的蔬菜,几乎包含人体所需的各种营养元素,含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等,被誉为“蔬菜皇冠”。现代研究表明,西兰花含硫萝卜素,可刺激身体产生抗癌蛋白酵...
“西兰花蒸虾仁,营养丰富,口感清爽,适合所有人群~”食材明细主料虾仁(1包)西兰花(1个)辅料面粉(适量)蒜头(4瓣)调料油(1勺)盐(1勺)黑胡椒粉(适量)清淡(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花虾仁的做法步骤1、备好材料。2、西兰花切小块,放...
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟主料胡萝卜:50黑木耳:20西兰花:200肉片:100辅料鸡精:适量油:适量盐:适量具体步骤1.准备的材料2.黑木耳在温水中浸泡,3.肉切片,4.经肉片上放适量的生粉,5.西兰花...
1、水煮凉拌西兰花,将西兰花过水取出,加入清淡的调料凉拌即可食用;2、爆炒西兰花,将西兰花放入锅中爆炒,待西兰花出汁即可取出食用;3、西兰花炒芥蓝,放入适量的清单调味料,待熟即可食用;4、西兰花煮火锅即可食用等。...
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