有关坚果酸奶四物羹的精选大全
“用除湿健脾的四种食材打成的羹,配以坚果、果干和水果,早餐之佳品。”食材明细主料赤小豆(30g)炒薏仁(30g)芡实(20g)茯苓(20g)酸奶(200g)辅料草莓(3个)每日坚果(30g)每日干果(20g)干核桃仁(2个)原味(口味)技巧(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)坚果酸...
“自制酸奶配上坚果很棒哦。”食材明细主料酸奶(适量)红衣核桃(少许)腰果(少许)辅料葡萄干(少许)调料黑糖(少许)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)坚果酸奶杯的做法步骤1、自制酸奶。2、坚果,葡萄干。3、黑糖。4、将酸奶装入杯中...
食材明细主料蓝莓(1把)巴旦木(适量)酸奶(1份)辅料草莓(2颗)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蓝莓坚果酸奶碗的做法步骤1、取巴旦木,去壳。2、取酸奶。3、蓝莓和草莓洗净。4、酸奶倒碗里,放草莓。5、再放蓝莓。6、再放剩余的草...
“我用的现成的坚果,每日坚果,京东有售”食材明细主料腰果(适量)核桃仁(适量)蓝莓干(适量)蔓越莓干(适量)辅料坚果仁(适量)酸奶(适量)果味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)酸奶坚果仁的做法步骤1、我用的现成的坚果仁,共6种2、把这坚果...
“只需要花3分钟就能吃上,可以让你省下好多时间要做别的,而且绝对的健康美味。别看只是小小的碗,里头的酸奶营养丰富而且容易消化和吸收,而燕麦中的蛋白质含量高且含有丰富的食用纤维,再加上各种坚果,可以提供你一上午所需...
“昨天我打了芒果酸奶奶昔,儿子一尝一下子喜欢上了芒果味儿的酸奶,直言:比芒果拌酸奶口感还要好,今天早餐点名。安排上😊芒果酸奶奶昔,配了一袋全坚果,营养妥妥的。”食材明细主料芒果(100g)全坚果(一袋)辅料酸奶(180g)酸甜(口味)拌...
食材明细主料草莓(适量)酸奶(适量)辅料坚果(适量)酸甜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)坚果草莓酸奶杯的做法步骤1、草莓清洗干净备用。2、切成薄片备用。3、准备一个干净的玻璃杯,把草莓放好。4、原味酸奶备用。5、坚果备用...
食材明细主料紫薯(适量)坚果(适量)辅料酸奶(适量)原味(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)坚果酸奶薯泥的做法步骤1、紫薯蒸熟,去皮。2、压泥。3、碗里放一层保鲜膜。将紫薯泥压里面。4、取出。5、撒酸奶和坚果即可。...
“火龙果坚果酸奶碗,颜色鲜艳,口感酸甜,营养又低脂,简直太赞了!”食材明细主料火龙果(适量)酸奶(一瓶)辅料坚果(适量)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)火龙果坚果酸奶碗的做法步骤1、火龙果对半切开。2、用勺子挖出果肉装入容器...
“下午茶来一款低脂美味:干果酸奶拌苹果,快手又方便,好吃又健康哦!”食材明细主料酸奶(适量)苹果(一个)辅料干果(一袋)奶香(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)坚果酸奶拌苹果的做法步骤1、苹果洗净备用。2、混合坚果备用。3、酸奶备...
食材明细主料鸡蛋(2个)辅料酸奶(100g)面粉(适量)坚果仁(适量)白糖(适量)甜香(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)酸奶坚果馅饼的做法步骤1、两个鸡蛋打入碗中加入一勺白糖,加100克酸奶。2、加适量面粉。3、搅打均匀。4、锅中不刷油,倒入...
“紫薯具有丰富的花青素花青素可以有效消除身体里的自由基。”食材明细主料酸奶(一盒)紫薯(200g)辅料葡萄干(8粒)红枣(一粒)杏仁(4颗)酸甜(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)坚果酸奶淋紫薯的做法步骤1、将紫薯洗净放蒸锅半小时蒸熟...
食材明细主料酸奶(适量)辅料熟核桃仁(适量)葡萄干(适量)甜香(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)坚果酸奶的做法步骤1、自己做的酸奶。2、取适量放入容器中。3、放入适量的核桃仁。4、放入适量的葡萄干完成。...
食材明细主料腰果(适量)开心果(适量)榛子(适量)松子(适量)花生(适量)葡萄干(适量)辅料酸奶(适量)奶香(口味)冷冻(工艺)数小时(耗时)简单(难度)坚果酸奶片的做法步骤1、准备食材,有啥坚果放啥,喜欢啥放啥,用一张油纸铺好,方便取出。2、倒入酸奶,用...
“一碗桃胶等于30张面膜,好多女生都喜欢炖点桃胶美一美。这款加了酸奶和坚果的桃胶羹,口感特别丰富,连男人都抢着吃哦!”食材明细主料桃胶(6-7颗)皂角米(20粒)血燕(6-7颗)辅料黄冰糖(1块)葡萄干(适量)酸奶(适量)椒盐花生仁(1小袋)甜味(口...
“健康营营养又低卡路里,早餐来一杯。”食材明细主料红心火龙果(适量)自制酸奶(适量)辅料即食燕麦坚果碎(两匙)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)火龙果谷物坚果酸奶杯的做法步骤1、红心火龙果去皮切丁。2、只是浪的火龙果丁...
食材明细主料草莓(适量)酸奶(适量)核桃(适量)花生碎(适量)辅料蜂蜜(适量)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)草莓坚果酸奶的做法步骤1、草莓洗净沥水。2、自制酸奶。3、盛出适量酸奶,添加蜂蜜搅匀。4、草莓切碎。5、草莓放入酸奶...
“紫薯近两年来一直大热,不仅因为它有着薯类的营养和美味,还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康功效。紫薯的好处有:可增强免疫力;富含更多的维生素B族,保持皮肤弹性,预防疾病;柔软丰富的膳食纤维,帮助缓解便秘,减...
食材明细主料原味酸奶(适量)辅料香蕉(1个)坚果(适量)甜味(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)香蕉坚果拌酸奶的做法步骤1、所有食材合影2、香蕉去皮切片放入碗中3、放入适量原味酸奶(自制酸奶)4、放入适量自己喜欢吃的坚果就完成了...
食材明细主料酸奶(一份)草莓(适量)辅料坚果(些许)调料果冻(些许)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)果冻草莓坚果酸奶碗的做法步骤1、草莓洗净。2、酸奶和果冻备好。3、坚果备好。4、先放草莓。5、然后放酸奶和果冻及坚果,最后...
“今天是女神节,节日快乐!自制草莓坚果酸奶杯,以示祝贺。”食材明细主料纯牛奶(1000克)酸奶菌(1克)辅料草莓(1个)每日坚果(1袋)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)草莓坚果酸奶杯的做法步骤1、纯牛奶和酸奶菌粉。2、将酸奶菌粉倒...
食材明细主料芒果(一个)酸奶(100克)辅料坚果燕麦(适量)奶香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)芒果酸奶坚果燕麦的做法步骤1、麦片,酸奶准备好。2、芒果洗净。3、去皮切块。4、芒果放入碗底,到入酸奶,撒上麦片。5、简单美味。...
食材明细主料香蕉(一根)酸奶(一杯)辅料坚果(少许)黑芝麻(少许)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)坚果香蕉酸奶杯的做法步骤1、备好食材:如图。2、准备一个杯子,把酸奶倒入一半,香蕉切小段放入。3、把剩下的酸奶放入,香蕉铺上,坚果...
“外面买的酸奶多少都会有添加剂,自己做的简单又安全,每天一杯身体棒棒哒。”食材明细主料纯牛奶(750ml)辅料白砂糖(适量)酸奶发酵剂(1条)调料坚果(适量)酸甜(口味)其他(工艺)一天(耗时)简单(难度)自制坚果酸奶的做法步骤1、准备好3盒纯...
“芒果润甜,坚果酥脆,配上酸奶,营养又好吃。”食材明细主料芒果(一个)坚果(一袋)辅料酸奶(180g)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)坚果芒果酸奶杯的做法步骤1、芒果,坚果。2、酸奶从冰箱里拿出备用。3、坚果取出备用。4、芒果用...
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