有关午餐便当凉拌木耳的做法的精选大全
“上班族最喜欢的午餐便当,麻油凉拌木耳,主要食材木耳辅料市场西红柿、胡萝卜,有一股自然的清香。常吃木耳疏通肠胃,通便,有效的减肥腰变小。西红柿含有丰富的维生素,能抗氧化,防辐射,美白功效。胡萝卜补充维生素,也可以增加颜...
“凉拌木耳是一道家常凉菜,主要食材是木耳,以辣椒、香菜等配料拌制而成。清爽适口,营养丰富,尤其适宜夏季食用。”食材明细主料胡萝卜(半根)木耳(五朵)小葱(四根)辅料姜蓉(适量)生抽(适量)糖(适量)鸡精(适量)蒜蓉(适量)香油(适量)陈醋(适量)花...
“木耳好处多多~~自不必我多说~~昨天在站里特意看了一些关于木耳的作法,我觉得多多学习别人的成功经验,然后再照猫画虎的做,做的过程中会加点自己的灵感,这样做出来的东西就算不是很好吃,但也不会太难吃~这个准备工作还是...
食材明细主料黄瓜(1根)木耳(适量)辅料蒜(3瓣)盐(适量)香油(适量)鸡精(适量)生抽(适量)醋(少许)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)黄瓜木耳便当的做法步骤1、准备食材,泡发木耳,黄瓜洗净。2、黄瓜切片,碗里放蒜末和所有调料调成料汁。3、...
“东北的亲戚送了点黑木耳非常厚实适合凉拌口味酸爽”食材明细主料黑木耳(适量)辅料蒜蓉(适量)红绿辣椒(适量)配料生抽(适量)醋(适量)麻油(适量)微辣(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌黑木耳的做法步骤1、取适量黑木耳泡发2、发...
“今天给大家分享一道低脂高蛋白的营养便当——素炒荞麦面鳕鱼沙拉,制作简单,解馋扛饿有营养,不仅能做便当,一日三餐热吃凉吃都不错,想要知道苹果姐为嘛这么有活力,应了那句老话了——“嘴壮”。荞麦面是我国西北地区的传统...
“天气越来越热了~一天到晚吵着要减肥的27,决定吃点清淡点的,但是却稍微爽口点的小菜来吃~”食材明细主料干木耳(适量)大蒜(适量)小香葱(适量)小米椒(适量)泡菜水(适量)酸辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌木耳的做法步骤1、将...
“年快过完了,这女人一辈子都在与减肥做斗争,春天来了衣服一减谁都想秀出好身材,上个排毒减肥的凉拌木耳!”食材明细主料黑木耳(适量)辅料香菜(适量)红辣椒(适量)葱(适量)姜(适量)蒜(适量)配料生抽(适量)盐(适量)香醋(适量)糖(适量)白芝麻(适量...
“过年油腻吃多了,来道爽口的凉拌黑木耳清理一下你的肠胃。黑木耳——人体清道夫。黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作...
“今天跟大家分享一道低脂午餐便当——多谷鳕鱼三明治&果蔬沙拉,吃得饱吃得美,体重月减5斤有盼头。所用的多谷无油吐司是自制的,由高筋面粉、黑全麦粉、麦粒、燕麦、核桃仁、少许盐等材料配制而成,只加酵母和水混合成团烤...
“凉拌木耳的营养价值凉拌木耳具有排毒、润滑肠道、预防血栓的作用。木耳具有很多的药用功效,能够益气、强身、活血,可以防治缺铁性贫血。木耳中带有很多的霉菌物质和黄酮,能够加速人体内化学纤维纺织物等物质的溶解和溶...
“色香味俱全的夏季凉拌菜😊~”食材明细主料木耳菜(250g)红萝卜(1/4根)木耳(1小把)辅料葱花蒜末(适量)干辣椒(2-3个)花椒(20颗)白芝麻(1勺)调料蚝油(1勺)味极鲜(1勺)香醋(1.5勺)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)凉拌木耳菜的做法步骤1、木...
“夏天到了,多吃点酸爽的小菜开开胃”食材明细主料木耳(15-20片)辅料小米辣(5根)大蒜头(10个)洋葱(六分之一个)酸辣(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)凉拌木耳的做法步骤1、木耳用温水泡发,大概半小时就可以了,然后用手搓洗,撕成小片...
“过完年,家里的冰箱总有些未必“歼灭”的年前存货,比如涮火锅剩下的半斤八两肥牛片。周末的中午,不妨来个简易便当——肥牛饭。”食材明细主料肥牛片(约半斤)葱头(一个)芹菜(适量)米饭(适量)辅料姜(适量)盐(适量)料酒(适量)生抽(适量)黑...
“凉拌午餐肉你没吃过的话一定得试试!万物皆可凉拌!盘它!🙂”食材明细主料恒一火腿午餐肉(适量)豆腐(适量)调料葱蒜(适量)盐(适量)香油(适量)生抽(适量)白糖(适量)花椒粉(适量)辣椒油(适量)孜然粉(适量)生姜粉(适量)白胡椒粉(适量)五香粉(适量)香辣...
“爸爸和我都和喜欢吃木耳!!”食材明细主料木耳(10克)辅料黄瓜(一根)配料蒜末(适量)葱丝(适量)黄瓜丝(适量)黑芝麻(适量)辣椒油(适量)生抽(适量)醋(适量)糖(适量)盐(适量)微辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)拌木耳的做法步骤1、用温水泡发木耳2...
“最近爱上凉拌了,要怪就怪天气吧,热得没法形容了。继续拌拌拌。黑木耳对老人非常的好,老爸最爱了,嘿嘿。老爸说这些好朋友送的黑木耳是世界最好的黑木耳,好夸张啊,哈哈,不过,确实是我吃过最好吃的,黑,肉厚,口感很好,干净,不用摘,真...
“木耳是好东西,比如说软化血管,大家都爱吃。就是不大容易入味,煲汤嘛没味道,营养流失厉害;饭店那种拌法不适合家庭,浓油赤酱也不好。腆侠吃过一种用芥末凉拌的拌法,入味、爽脆,奉献给各位,大家记得常做给家里老人吃哦。”食材...
“清爽的凉拌木耳”食材明细主料木耳(200g)辅料洋葱(1个)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌木耳的做法步骤1、泡发木耳,一个洋葱2、木耳烫熟3、切好洋葱,生洋葱不用烫熟,准备凉拌,放入醋,甜油,麻油,葱姜,盐,放了醋洋葱的味道就...
“女儿不喜欢学校的午餐,每天都要求带饭,为了她的午餐,每天都发愁,不知要给她带啥。这个饭是常做的,可以用鱼或肉末,菜和水果变化一下即可。”食材明细饭团(2人份)米饭(2碗)水浸吐拿鱼罐头(1罐(142)g)酱油(1茶匙)麻油(1茶匙)米饭拌...
“木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的食物,养血驻颜,令人肌肤...
“雾霾笼罩中,多吃木耳有助健康”食材明细主料木耳(1块)辅料醋(1勺)生抽(0.5勺)盐(0.5勺)十三香(0.1勺)辣椒油(0.5勺)辣椒(3个)香葱(1棵)微辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌脆木耳的做法步骤1、木耳,不错的!2、凉水泡发3、开水放入木...
食材明细主料米饭(50g)牛肉(50g)辅料西兰花(五六个)平菇(少量)圣女果(六个)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)午餐便当的做法步骤1、西兰花焯水,平菇焯水,备用2、圣女果,洗干净,切两半3、牛排,煎熟4、鸡蛋煎熟5、饭盒里,摆放米饭,西兰...
“白木耳又称银耳,是“菌中之冠”,有滋阴补肾、润肺生津、强心健脑、提神补气等功能。一般喜欢用它来煮甜羹甜点,不过我不喜欢吃甜的,所以多数用来炖排骨汤,或者凉拌了吃。”食材明细主料白木耳(50克)黄瓜(小半截)辅料盐(适量)醋...
“木耳味甘,性平,有益气强生、活血、止血效能。养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。还可以防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。春天来临,难免气躁,适当的吃点凉拌的木耳,开胃补身。好的木耳面青色,底灰白,有光泽,朵大肉厚,膨胀率大...
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