有关营养早餐【果仁牛奶燕麦粥】的精选大全
“营养贴士:给大家推荐一款营养非常全面的粥从奶制品,主食,坚果,干果,全了,既营养又美味吃了它,一早上都精神啊”食材明细主料牛奶(适量)燕麦(适量)核桃仁(适量)花生仁(适量)瓜子仁(适量)黑芝麻(适量)辅料枸杞(适量)葡萄干(适量)奶香(口味)煮(工...
食材明细主料即食燕麦(1/2碗)纯牛奶(240ml)辅料苹果(1/2个)青提(适量)橘子(1个)纸皮核桃(2个)奶香(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)燕麦水果粥的做法步骤1、所有材料准备好备用。2、青提和苹果清洗干净,青提去蒂放入盘中备用。3、洗...
食材明细主料燕麦片(一量杯)牛奶(两量杯)干果葡萄干(适量)蔓越莓干(适量)杏脯(driedapricot)酸甜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)干果燕麦粥的做法步骤1、在一深锅中到入燕麦片和牛奶,搅拌混合。2、开大火,煮开。需要不停搅拌。3、...
准备时间:5分钟    烹饪时间:10分钟牛奶燕麦早餐杯,这个真的是一点都不陌生,因为我也是它的爱好者。早晨起床,不想出去买早餐直接煮个开水,然后把东西全部烫熟了就好,又快又方便。重要是省钱,...
食材明细主料鸡蛋(一个)盘吉米道水果坚果燕麦(适量)辅料盐(适量)咸香(口味)烤(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鸡蛋燕麦早餐的做法步骤1、准备食材。2、找一个模具刷上一层油,放入燕麦打底(燕麦可以加一点盐拌一下再放入),用勺子或者擀面杖...
食材明细主料芋头(1个)大米(1把)麦仁(20克)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)麦仁芋儿粥的做法步骤1、准备好食材。2、芋头去皮、洗净、切块。麦仁提前泡好,更容易煮开花。3、大米洗净,加入适量凉水,大火煮开。4、加入麦仁,搅匀...
“昨晚的梦魇都是有关于平行宇宙的,在一个烧脑的夜晚之后,急需一个健康有益,不太复杂的早餐。还好前一晚准备好了燕麦粥,现在只需要添加水果,坚果,酸奶和蜂蜜就搞定了。那些时空的我还都好吗??她们是否和我一样如此幸福一早就...
“腰果,红豆,燕麦和小米的完美组合。其实各种营养粥就是各种食材的搭配。只要搭配得到营养丰富,怎样搭配都可以。给家人做上一碗爱心营养粥吧。”食材明细主料红豆(一匙)腰果(10颗)小米(一匙)燕麦片(儿匙)辅料伊利纯牛奶(一盒)白糖...
“一顿简单普通的早餐,要求快速、营养全面、低卡、饱腹。这顿早餐耗时10分钟,用奶锅把燕麦片煮软、巧克力融化就好了。牛奶可以补充钙质、蛋白质,纯黑巧克力抗氧化,含有咖啡因可以提神醒脑。燕麦片是粗粮,GI值比精制米面低...
“1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致...
食材明细主料巴士牛奶(1袋)辅料燕麦片(适量)坚果(适量)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)牛奶燕麦果仁羹的做法步骤1、准备好的材料。2、牛奶倒入奶锅。3、烧开,小火。4、倒入燕麦片。5、装碗。6、撒坚果即可,简单营养。...
准备时间:10分钟    烹饪时间:25分钟主料燕麦:适量纯牛奶:500毫升酸奶:一杯秦仁:适量葡萄干:适量辅料具体步骤1.用小量的开水泡开燕麦片,不需要放太多开水哦2.去超市买了些秦仁,去硬壳后把秦仁...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟主料苹果:1个燕麦片:150辅料红枣:适量枸杞子:适量具体步骤1.燕麦片淘洗干净。2.放入焖锅,加5倍的水量,烧开后小火熬煮。3.开锅后去掉浮沫。4.备好苹果,枸杞...
食材明细主料牛奶(1袋)苹果(1/4个)香蕉(1个)辅料即食燕麦片(适量)葡萄干(适量)原味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)香蕉燕麦牛奶的做法步骤1、准备好材料2、即食燕麦片中倒入开水3、苹果切成小丁,香蕉切片4、牛奶倒入杯中,用微波...
“曾经,某人给我买了一大包燕麦~~~但我吃不惯,感觉没滋没味,所以那燕麦也被我遗弃了~~如今,某人又给我买了一桶燕麦~~~~在我印象里一点都不好吃的燕麦依然没提起我的兴趣~~某天,某人给我做了牛奶泡燕麦~~~我突然觉得,燕麦这...
“回来的这几天我都是六点不到就出门去市场,说起来也不算晚,可其实这个时间去,路上也是难免被太阳晒。有时候菜买得多一点,再加上水果,提到家都会冒汗。连续的晴天,气温越来越高。虽然说不上茶不思、饭不想,但实在也是让人没...
“早上时间紧,做省时又适合自己体质的早餐是费脑筋的事情,这碗牛奶燕麦粥用时不超过5分钟。燕麦有降低胆固醇的作用,牛奶补充钙质,蜂蜜、草莓美容养颜。即食型的燕麦加牛奶用微波炉煮沸后更糯更软口感更好,也不用再单独加...
“很简单的早餐燕麦再加工,不爱泡燕麦喝的人也表示很喜欢~而且当零食干吃也很美味呦~”食材明细主料早餐燕麦(适量)辅料核桃仁(适量)大杏仁(适量)枸杞(适量)配料盐(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养早餐燕麦的做法步骤...
“很快手的早餐,分分钟搞定,再也不怕起晚吃不上饭了。”食材明细主料牛奶(150g)即食燕麦(20g)葡萄干(适量)核桃(1个)辅料奥利奥(2片)甜味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)牛奶燕麦早餐粥的做法步骤1、准备用料2、将牛奶倒入盛有燕...
食材明细主料草莓燕麦(35-40g)热水(200ml)辅料蜂蜜(5ml)清淡(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)水果燕麦营养早餐的做法步骤1、准备好食材。2、取3-5勺燕麦,约35--40g左右。3、加入热水或者温水(具体选择看自己喜欢热的口感还是...
牛奶燕麦粥粥味香浓,口感丝滑,比奶茶还好喝,由于低卡低脂营养健康,深受减肥姑娘们的喜爱,燕麦中含有大量的食物纤维其中的矿物质和纤维素也是十分的丰富。既保证身体营养所需同时加速身体的新陈代谢,是一款博主都在吃的超健...
食材明细主料酸奶(一杯)辅料家乐氏果粒麦片(适量)甜香(口味)调味(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)酸奶麦片果仁的做法步骤1、准备好食材。2、打开酸奶。3、倒入碗里。4、倒入适量麦片即可!(想吃脆点的麦片倒入后搅拌即可吃!感觉脆脆的!)...
““深居俯夹城,春去夏犹清。”夏日的早晨给自己来上一份烤燕麦牛奶,补充营养,为冗长炎夏日增加一丝乐趣。燕麦的营养十分的丰富,含有大量的营养物质,糖分极低,是现代人们的绿色健康食物之一。长期服用燕麦可以控制三高人群...
“现在很多人都喜欢每天吃点坚果,健康又时尚,还出现了很多小包装的每日坚果。其实,坚果也可以煮在粥里,作为早餐食用,补充人体必需脂肪酸。用了手边便利的五种坚果,煮一道坚果燕麦粥。五种果仁各有优点,多种脂肪酸混搭,更能均...
“超简单,营养早餐”食材明细主料燕麦(50g)辅料奶粉(20g)奶香(口味)焖(工艺)一小时(耗时)简单(难度)燕麦牛奶粥的做法步骤1、往焖烧罐里倒入热水,盖上盖子,5分钟后倒掉。2、依次往焖烧罐中加入燕麦、奶粉、热水。3、盖上盖子后,等待40...
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