有关减肥餐的做法的精选大全
“这里是一只矫情的减肥狗,自从减肥开始每天晚上都饿的前胸贴后背,最后实在忍不了了只好做些基本没有油水的菜来安慰安慰肚子。”食材明细主料胡萝卜(半个)绿豆芽(100g)肉丝(120g)辅料盐(少许)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度...
食材明细主料胡萝卜(两根)芹菜(一小把)辣椒(半个)鸡蛋(1个)辅料盐(少许)酱油(少许)原味(口味)未知(难度)减肥餐的做法步骤1、胡萝卜两根,对半切开,清蒸至用筷子能轻松戳穿。芹菜水煮切块,然后用盐少许酱油调拌均匀,鸡蛋水煮。2、还有小半...
“减肥嘛~为了健康的省体~😊”食材明细主料西红柿(1个)小黄瓜(1个)鸡蛋(1个)西生菜(1/4个)辅料胡萝卜(1个)原味(口味)技巧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减肥午餐的做法步骤1、洗西红柿,切西红柿~2、洗黄瓜,切黄瓜~3、洗胡萝卜,切胡萝卜~4、洗生...
食材明细主料酸奶(适量)燕麦(适量)辅料葡萄干(适量)干桂圆(适量)红枣(适量)海苔(适量)奶香(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)快手减肥早餐的做法步骤1、燕麦泡三分钟2、加入酸奶搅拌均匀3、加入一小把葡萄干4、放入撕碎的干桂圆5、...
“健康的减肥!”食材明细主料苹果(半个)南瓜(100g)紫甘蓝(50g)西蓝花(50g)鳕鱼(两片)鸡胸肉(50g)辅料杏鲍菇(50g)紫薯(一个)青椒(一个)烧烤酱(20g)红椒(一个)微辣(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)营养减肥餐之四的做法步骤1、苹果,和紫甘蓝洗净切...
“减肥,必須要搭配营养均衡,适当吃一些牛肉有利于身体健康的,今天给朋友们做一份营养低脂还健康的午餐。”食材明细主料牛排(100克)西兰花(70克)胡萝卜(20克)芋头(30克)辅料橄榄油(少许)盐(少许)香蕉(1条)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单...
“许多减肥的人奉行“过午不食”,但作为有多年减肥经验的小姿认为“过午不食”不可盲目照搬。一日三餐是咱们中国人日常饮食习惯,符合人体规律,不可随意打乱。如果能做到恰当低脂饮食,合理地运动,即使吃晚饭,也不会影响你的...
食材明细主料鸡胸肉(半块)辅料生菜(1颗)海带(少许)海鲜菇(半包)椒盐(少量)黑胡椒粉(少量)生抽(一丢丢)芝麻油(少许)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减肥晚餐的做法步骤1、安全起见,把叶菜类先用蔬果洗泡一泡。2、起一锅水,煮沸。下鸡...
爱美是每个人的天性,尤其是对于女孩来说,有的从小就比较喜欢臭美,有的则是长大以后才懂得美,所以很多女孩要选择减肥这条道路,有的通过锻炼身体来减肥,这还算是比较明智一点的,有的却通过节食或者吃减肥药来减肥,那么减肥的套...
随着社会审美的变化,越来越多的女孩子们更加的注重身材了,而在这个以瘦为美的时代,许多女孩子不惜以节食的方法来减肥瘦身。但是,节食的方法对身体伤害特别大,不管怎样,再想减肥,还是要注重身体,不如尝试一下健康的水果减肥方...
“豆是减肥佳品,营养堪比苹果,富含膳食纤维,脂肪含量很低,且有饱腹感,代替主食可以成功替换身体内的脂肪,长期食用可以达到减肥的效果。但是土豆比较吸油,如果减肥的话,最好不要用油炒或者炖。我使用土豆餐,一个月成功减掉十斤...
食材明细主料牛排(一块)西红柿(一片)辅料西蓝花(适量)紫甘蓝(适量)原味(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养减肥餐之三的做法步骤1、煮西蓝花和南瓜。2、炒锅放油,煎牛排。3、蔬菜清洗干净,切丝,摆盘。4、摆到盘子里即可。...
食材明细主料菠菜(适量)豌豆尖(适量)豆芽(适量)辅料凉拌醋(适量)凉拌香油(适量)盐(适量)豆豉(适量)五香(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)健康减肥餐的做法步骤1、准备菠菜、豌豆尖、豆芽,洗净备用2、煮里放水烧开,放入洗好的菠菜、豌豆尖...
“青春期的儿子很善变!吵吵着要减肥!今午餐来一个暖色调低脂餐,糊弄糊弄我可爱的少年!”食材明细主料金银饭(适量)青虾(适量)黄瓜(适量)胡萝卜(适量)辅料鸡蛋(一个)芒果(适量)生菜(适量)清淡(口味)技巧(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)减肥低脂餐的...
“这个减肥餐是我个人前段时间刚亲身实验过滴,非常有用,当然最佳效果是从我姐身上看到的,一周瘦了十斤,至于我,呵呵。。。。。因为太贪嘴,只坚持了三天瘦了四斤,真的是非常非常棒的一道减肥餐,早餐正常饮食,中餐和晚餐就只能吃...
“卤水牛肉芹菜炒香干减肥三分练七分食✌️”食材明细主料香干(150g)牛肉(500g)芹菜(200g)辅料盐(少许)卤水配料(1包)酱油(少许)清淡(口味)炒(工艺)一小时(耗时)简单(难度)减肥瘦身餐的做法步骤1、卤水牛肉做法很简单1.牛肉洗干净开水烫一下...
“一直走在减肥的路上,却总是忍不住想吃好吃,想摄入主食,自己就做了这款好吃的减脂餐分享给你们!”食材明细主料西贝藜麦(4勺(我用的是这款,同学们家里有其它的可替换))韧豆腐(200克)西葫芦(半个)辅料西兰花(50克)甜豆荚(10个)红彩椒(半...
“随心搭配,营养又健康的美味晚餐!”食材明细主料芦笋(三棵)鸡蛋(一个)西红柿(几片)魔芋粉(60g)西蓝花(70g)辅料杭椒(一个)生抽(一勺)蒜末(适量)小米辣(一个)蚝油(一勺)微辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养减肥餐的做法步骤1、鸡蛋用水煮...
“减肥是女人永远的话题,我也不例外,虽然我不算胖,但是人到中年还是要注意饮食的,怎么吃的又好又均衡营养,从今天起与大家一起分享既能吃的好又能吃得饱的营养减肥大餐!”食材明细主料鸡胸肉(50g)鳕鱼(50g)豆腐(30g)杏鲍菇(20g)虾仁...
“一起来减肥吧。”食材明细主料全麦粉(90克)红豆薏米粉(60克)奶粉(15克)油(15克)水(20克)麦麸(10克)辅料水(适量)原味(口味)烤(工艺)数小时(耗时)普通(难度)减肥代餐饼干的做法步骤1、准备材料。2、全麦粉筛好、然后加入红豆薏米粉和奶粉、...
炎炎的夏日马上就要到了,又到了要露肉的季节了,你是否又在为穿不上漂亮美丽的连衣裙而烦恼呢,减肥真是一件痛苦的事情啊。不要担心,小编今天就要教大家一道南瓜减肥粥的做法,要你们这个夏天,一直瘦瘦瘦,还等什么,跟小编一起学...
“本早餐适合减肥美容的美眉,也适合办公室的OL。在家来不及吃早餐把这些带到办公室也可以制作,省时省力高营养,低热量。吃上去有点像芝麻糊那种香香的味道哦!”食材明细主料鸡蛋(一个)辅料麦片(适量)配料亚麻籽粉(适量)麦麸粉(适...
“火龙果酸奶拌火龙果酸奶拌,美味食品可以迅速清理肠道。适合长期便秘,身体毒素堆积无法排出的肥胖人群”食材明细主料火龙果(适量)辅料酸奶(适量)蜂蜜(适量)温水(适量)原味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)火龙果减肥餐的做法步...
食材明细主料玉米面(50克)中筋面粉(50克)即时燕麦片(50克)芝麻(10克)酵母(2克)辅料水(适量)鸡蛋(2个)原味(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)减肥早餐饼的做法步骤1、准备材料。2、玉米面和燕麦片还有中筋面粉、鸡蛋和酵母放一起。3、搅...
“我和姐姐都喜欢喝酸奶,因为受到了减肥的启发,所以就做了这款减肥酸奶。😀嘻嘻”食材明细主料酸奶(1杯)辅料任意水果(半个(可增加))棉花糖(2颗)奥利奥(2块)长条饼干(1根)任意干果(任意)酸甜(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)减肥酸奶...
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