有关蔬菜沙拉的精选大全
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料北豆腐：300蘑菇：30泰式甜辣酱：20ml蟹味菇：30白玉菇：30蒜瓣：2个生姜：8八角：2个辅料麻油：8ml生抽：20ml鲜酱油：10ml荷兰豆：20芝麻：少许具体步骤1.蒜瓣拍碎切末，生姜去...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料沙拉蔬菜：300辅料橄榄油：适量薄荷：适量欧芹：适量盐：适量小番茄：适量柠檬：适量胡椒粉：适量具体步骤1.准备好所有食材：沙拉蔬菜、小番茄、柠檬、薄荷、欧芹...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：半颗紫甘蓝：少半个圆生菜：几片辅料千岛酱：适量具体步骤1.准备好材料2.西兰花掰成小瓣3.生菜切丝4.紫甘蓝切丝5.西兰花热水焯熟6.捞出之后，过凉...
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料土豆：300鸡蛋：1个鸡胸肉：200辅料沙拉酱：适量盐：少许胡椒粉：少许具体步骤1.先将土豆洗干净切小块放在锅里煮熟2.鸡蛋煮熟鸡肉切小块煮熟3.将鸡蛋剥皮、捣烂...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西生菜：100辅料土豆：50胡萝卜：30盐：1香芹：30糖：1小勺黑胡椒粉：1甜玉米：30千岛酱：20具体步骤1.速冻甜玉米泡清水上火煮熟捞出过凉。2.香芹切丁备用。3.胡萝...
准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料青瓜：大半根圣女果：6个鸡蛋：2个辅料香甜味沙拉酱：适量具体步骤1.圣女果自来水冲洗干净，再用开水浸泡一会。2.青瓜去皮切丁。3.圣女果切丁，装碗里。4.鸡蛋煮...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫甘蓝：150鹌鹑蛋：适量洋葱：100荷兰豆：100辅料罗勒：适量橄榄油：适量黑胡椒：适量糖：适量醋：适量盐：适量具体步骤1.鹌鹑蛋煮熟剥壳一切两半，罗勒洗净备用2.将...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦菊：一棵生菜：半棵小番茄：5个黄瓜片：适量玉米粒：适量洋葱：半棵松子：适量柠檬：半个磨研黑胡椒：适量特级初榨橄榄油：1勺盐：适量糖：适量辅料具体步骤1.又到了冰...
准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料小青花菜（西兰花）：1个切碎的香菜（芫荽）：1汤匙柳橙：1个荸荠（马蹄）：2个辅料橄榄油：2汤匙苹果醋：1茶匙小红洋葱：1/2个磨碎的黑胡椒：1/4茶匙蜂蜜：2茶匙橙汁：2汤匙酱油：2茶...
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黄瓜：2根鸡胸脯肉：1块辅料彩椒：适量油：适量蒜末：适量盐：适量具体步骤1.黄瓜洗净切段。2.挖去中间瓜瓤。3.鸡胸脯切丁。4.红黄彩椒切丁。5.锅内放少许油...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫甘蓝：100玉米：1个黄瓜：1根小番茄：100辅料千岛酱：适量具体步骤1.玉米放入高压锅蒸熟2.用叉子搓出玉米粒3.小番茄中间切开，和玉米粒放入容器内4.放入甘...
准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苹果、梨、香蕉.圣女果：适量酸奶：适量燕麦片：适量辅料核桃、蔓越莓、葡萄干、：适量具体步骤1.步骤一：准备好水果和燕麦2.酸奶最重要哟(￣?￣(￣?￣)3.步骤三：里...
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料水果甜玉米：1根小番茄：适量黄瓜：1根辅料柠檬汁：少许橄榄油：2小匙具体步骤1.玉米提前下锅中煮熟，取玉米粒；2.黄瓜切丁，小番茄对半切开，备用；3.将玉米粒，黄瓜丁混...
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料花叶生菜：1棵圣女果（双色）：10个黄瓜：1根白芝麻：3蔓越莓：适量（可以省略）辅料日式沙拉汁：30ml蜂蜜：15ml具体步骤1.花叶生菜去根洗净，控干水分。圣女果洗净去蒂。（我...
“蔬菜沙拉里的主要食材都是按个人口味添加如一般人不爱吃胡萝卜可以不加做蔬菜沙拉🥗最重要一点一定把蔬菜洗干净水尽量沥干后在和沙拉酱搅拌口感才会好”食材明细主料沙拉酱（适量）辅料甘蓝菜（3片）洋葱（适量）胡萝卜（个半个）...
“西兰花蕃茄紫甘蓝鸡蛋千岛酱，是不是听起来就很健康？很简单的，大家可以试一下哟”食材明细主料西兰花（100G）紫甘蓝（50G）千岛沙拉酱（适量）辅料蕃茄仔（100G）鸡蛋（2只）奶香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蔬菜沙拉的做法步骤1、水烧开...
“很简单的菜，但营养确实很丰富，也很爽口。”食材明细主料紫甘蓝（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）辅料沙拉酱（适量）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬菜沙拉的做法步骤1、全部食材2、紫甘蓝切丝，尽量要切的丝一点3、胡萝卜切丝4、...
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料黑木耳：1小把圣女果：8个彩椒：1/2个辅料辣椒：2个花椒：15粒姜：1小块小红辣椒：1个麻辣花生：适量苹果醋：1汤匙（15ml）生抽：1茶匙（5ml）糖：1盐：3具体步骤1.圣女果清净后一切4...
准备时间:无　　　　烹饪时间:16分钟主料蟹柳：四条青瓜：一条胡萝卜：半条新鲜的甜玉米粒：若干生菜：一个辅料寿司甜醋（白醋也行）：二勺（一勺）沙拉酱（原味）：随意麻油：一勺具体步骤1.将生菜洗净，用最外面的三片大...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料铁棍山药：100芹菜：50冷冻鱿鱼：80黄瓜：80胡萝卜：50辅料盐：1/2茶匙苹果醋：2茶匙金标生抽：1茶匙具体步骤1.铁棍山药去皮后切成丁。黄瓜、胡萝卜分别洗净切丁...
“夏天慢慢来了，有时胃口不佳，来个沙拉酱蔬菜！又开胃又营养，这个菜营养流失少！操作简单快捷，对于吃了油腻的食物，来个清爽的沙拉蔬菜正好解解腻！吃素也营养！”食材明细主料胡萝卜（一根）生菜（一颗）玉米粒（适量）青瓜（一根）辅料沙拉酱（适量...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料基围虾：10个西芹：1根红辣椒：1根洋葱：少许黄瓜：半根杏仁：10颗辅料洋葱末：1大勺蒜沫：1大勺糖：1大勺柠檬汁：2大勺巴萨米可醋：半勺葡萄籽油：1大勺具体步骤1.把辅...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料青虾：200马铃薯：100青豆：100胡萝卜：100卷心菜：100辅料自制沙拉酱：少许具体步骤1.将青虾煮熟，拨皮后切成小丁2.将各种食材，切成小丁备用3.各种食材用水焯...
准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料黄瓜：1根樱桃蕃茄：8枚紫皮洋葱：1/2只生菜：1/2棵橄榄油：1汤匙（柠檬：1/2只盐：1/2茶匙（3g）黑胡椒碎：1/3茶匙）（2g）辅料具体步骤1.黄瓜洗净削皮，斜切成0.5cm厚的片状。樱...
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料土豆：一个小黄瓜：一根火腿熏肠：两根辅料蔓越莓丁：少许具体步骤1.准备材料：小黄瓜一根，土豆一个，火腿熏肠两根，蔓越莓丁少许2.黄瓜去皮切丁，土豆煮熟切丁，肉肠切...
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