有关云耳炒青菜的精选大全
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟云耳炒青菜是一道极为可口的江南小菜,也是提高人体免疫力的模范食品。云耳包含了特别丰富的叶酸和大量的类黄酮,与青菜中维C共同作用,对维护抵抗力很有...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟云耳炒青菜清爽可口美味营养。家庭中出现的次数肯定很高,简单家常,很受大家的喜欢。云耳就是俗称的黑木耳,口感非常的柔软,而且口味非常的好,营养价值也很...
“常吃云耳、木耳可软化血管哦~,配上芹菜一起炒可是我的最爱呢,吃起来爽口极了。爱芹菜或木耳的吃货快行动起来吧”食材明细主料云耳(30g)芹菜(一把)辅料盐(少许)蚝油(适量)蒜末(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)芹菜清炒云...
“春季到了,就是要多吃青菜,有益于健康和养生。上海青是青菜中的代表。木耳具有排毒养颜的功效,这两者结合无疑就是春天里餐桌上清爽的菜品。”食材明细主料上海青(200克)水发木耳(50克)辅料食用油(1勺)食用盐(半勺)葱(适量)酱油(1...
食材明细主料黑木耳(适量)青菜(适量)调料油(适量)盐(适量)蚝油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)黑木耳炒青菜的做法步骤1、黑木耳泡发清洗。2、青菜清洗干净。3、青菜切段。4、锅中放油烧热,放入青菜大火翻炒。5、放入黑...
“简单美味营养快手菜。”食材明细主料小青菜(适量)黑木耳(适量)辅料辣椒(少许)蒜(少许)调料食用油(少许)盐(少许)微辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)小青菜炒黑木耳的做法步骤1、辣椒和蒜切碎。2、泡发好的黑木耳撕小朵。3、小青...
食材明细主料莴笋(1个)云耳(适量)辅料盐(适量)鸡精(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)云耳炒莴笋的做法步骤1、云耳泡发后洗净备用。2、莴笋去皮后切薄片。3、热锅下油翻炒云耳。4、放入莴笋继续翻炒均匀。5、翻炒均匀后...
“每年夏天必吃的凉拌菜,预备起来也简单,可以提前做好放冰箱,想吃的时候随时拿出来😄云耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,每100克干木耳中含铁97.4毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出34倍,是动物性食品中...
食材明细主料云耳(350g)瘦肉(200g)辅料芹菜(3根)青蒜苗(2根)小米椒(3颗)生抽(1匙)蚝油(1匙)玉米油(适量)盐(适量)原味(口味)未知(难度)云耳炒肉丝的做法步骤1、云耳洗净沥干水备用2、瘦肉切丝,大蒜切末,小米椒切小段,青蒜芹菜切段备用3、热锅放...
“青春期离不开蛋白质和脂肪,但是也离不开碳水化合物以及矿物质,蔬菜中的纤维素就属于碳水化合物。而人体每天所需要的能量,有60%左右由碳水化合物提供。【香菇】类食品有提高脑细胞功能的作用。如《神农本草》中就有服...
“丝瓜有清热利肠、凉血解毒、解暑热、消烦渴等功效,是夏日保健的佳品。而云耳则有排毒的作用。”食材明细主料丝瓜(一根)辅料云耳(数朵)胡萝卜(一小截)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)云耳炒丝瓜的做法步骤1、所有的材料...
“小暖儿爱做菜。”食材明细主料包菜(0.5棵)辅料青椒(1个)盐(1勺)木耳(5)生姜(0.5)葱(0.5)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)青椒木耳炒包菜的做法步骤1、准备食材。2、准备食材。3、准备食材。4、切好配菜。5、木耳泡好并切丝。6...
食材明细主料泡发木耳(150g)青菜(200g)辅料盐(适量)鸡粉(适量)蒜(1个)干辣椒(1个)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)木耳炒青菜的做法步骤1、木耳泡发摘洗干净,青菜洗干净备用。2、锅中烧油,放干辣椒葱蒜爆香。3、下木耳翻炒,加适量...
食材明细主料云耳(适量)腐竹(适量)辅料盐(适量)生抽(适量)蚝油(适量)芹菜段(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)云耳炒腐竹的做法步骤1、云耳冷水泡发好沥干水2、腐竹泡发好后同样沥水捞出备用3、热锅下油翻炒云耳4、加入腐竹...
“现在的菜花种的可真是大个,买了一个根本吃不完,分成两顿,正好昨天发了一些云耳没吃完,把它跟菜花一起煸炒,黑与白的组合,颜色上两种差异的对比,看上去是那么的舒服与和谐,云耳可以清除血管与肠道的垃圾,而菜花属粗纤维,多吃有...
食材明细主料腊鸭腿(一个)辅料云耳(适量)青椒(一个)大蒜(4个)干红椒(适量)配料鸡粉(适量)盐(适量)酱油(适量)十三香(适量)油(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)半小时(耗时)普通(难度)腊鸭腿炒云耳的做法步骤1、准备好材料,腊鸭腿一个、云耳适量、青椒一个大...
“小青菜上市场了,加一些黑木耳同炒是大家喜欢的素菜,加一些粉丝也不错呢。食材:龙口粉丝50克、青菜150克、泡发黑木耳50克调料:精盐适量、食用油适量”食材明细主料龙口粉丝(50克)青菜(150克)泡发黑木耳(50克)辅料精盐(适量)食用...
食材明细主料云吞(适量)辅料白菜(适量)菠菜(适量)油(适量)盐(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)青菜云吞的做法步骤1、云吞是提前包好的放冰箱。2、起锅放油。放水加白菜菠菜。3、水开加盐。4、下入云吞。5、慢慢的发现水...
食材明细主料黑木耳(5克)花菜(115克)青菜(115克)辅料盐(适量)味精(适量)清淡(口味)炒(工艺)数小时(耗时)普通(难度)黑木耳青菜炒花菜的做法步骤1、食材:黑木耳(已泡发清洗)、花菜(已清洗)、青菜(已洗净切开)2、烧锅倒油烧热,下入花菜和黑木耳翻...
食材明细主料南方细米粉(100克)泡发木耳腐竹(适量)小青菜(80克)辅料食用油(2勺)食盐(半勺)葱姜末(适量)干辣椒段(4个)生抽(1勺)微辣(口味)炒(工艺)半小时(耗时)高级(难度)木耳青菜炒米粉的做法步骤1、米粉提前泡发,木耳腐竹提前泡发。2、小油菜...
“吃完大鱼大肉,最适合吃这道菜了,减肥降脂健康菜”食材明细主料油菜(适量)木耳(10g)葱(适量)蒜(适量)辅料蚝油(2勺)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)青炒油菜木耳的做法步骤1、油菜洗净切段,木耳用冷水浸泡2小时,葱切段蒜切片儿...
食材明细主料龙口粉丝(适量)青菜(三片)黑木耳(适量(泡发))鸡蛋(2个)辅料酱油(适量)醋(适量)葱花(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)青菜木耳炒米线的做法步骤1、先备好龙口粉丝青菜切丝木耳切丝小葱切丝(我个人不喜欢葱姜蒜,所以没...
“鸡毛菜上市后买了好几次。”食材明细主料鸡毛菜(200g)黑木耳(8朵)辅料蒜粒(适量)调料盐(适量)生抽(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)青菜炒黑木耳的做法步骤1、青菜洗净黑木耳泡发。2、黑木耳冷水下锅煮熟捞出。3、锅里...
“这是妈妈把菜叶扳下来晒梅干菜剩下的菜心,很脆的好好吃。”食材明细主料青菜心(200克)辅料黑木耳(6朵)辣椒酱(适量)配料盐(适量)料酒(适量)味精(适量)玉米油(适量)微辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)青菜心炒木耳的做法步骤1、这是...
“莴笋,我们人人都爱吃,爽脆的口感而且营养丰富。能生吃、凉拌、炒着吃,各种的吃法都具有别的风味。看亲们喜欢怎么吃”食材明细主料云耳(10克)猪肉(250克)莴笋(1根)辅料油(适量)盐(适量)蚝油(适量)酱油(适量)玉米淀粉(适量)清水(适量)其他...
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