营养山药炖鸡汤怎么做美味好吃
来源:飘香吧 1.82W
准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟主料
鸡肉 :100山药 :50
辅料
姜 :适量盐 :适量
白醋 :适量
胡椒粉 :适量
油 :适量
具体步骤
买来的鸡洗净,切成块状
从超市买来的山药
锅中倒少许油,晃动锅,让油均匀沾满锅,下入鸡块、姜片翻炒3分钟左右,炒出香味
倒入砂锅,倒入热水,一次性加足水,以没过食材2-4cm即可。
大火煮开后,撇出浮沫,继续煮10分钟后开小火煮2小时
取出山药泡入加盐或白醋的水中,以防变色
看下汤煲差不多时,放入山药,搅动匀,继续煮至山药熟,加入盐、胡椒粉调味即可