美味的番茄鸡肉蒸燕麦怎么做美味好吃
来源:飘香吧 2.97W
准备时间:20分钟 烹饪时间:50分钟番茄鸡肉蒸燕麦可以说是最家常的一道菜了了,这道菜品有番茄、鸡肉和燕麦三种食材制作而成,番茄含有维生素和许多微量元素,燕麦由小麦制作而成,富含对人体有益的成分,而鸡肉具有丰富的动物蛋白,三种食材慢火蒸出来将营养全部保留,适合各类人群食用,老人,孩子尤其体弱的小孩子应该多吃。
主料
番茄 :110芦笋 :15
鸡肉泥 :28
即食燕麦片 :5
辅料
香油 :10黑芝麻 :5
盐 :5
具体步骤
番茄去皮碾碎,芦笋切碎,鸡肉泥提前解冻好
将鸡肉泥和芦笋放入番茄中,加入适量香油和盐后充分搅匀
加入即食燕麦片,搅匀后放置十分钟
十分钟后将番茄鸡肉倒入蒸碗中,撒上少许黑芝麻
套上保鲜袋,冷水上锅水开上汽后中小火蒸8分钟即可
蒸好的番茄鸡肉燕麦,颜色鲜艳还美味哦…更健康呢。