生菜山竹沙拉的做法 - 生菜山竹沙拉怎么做
来源:飘香吧 1.41W
“夏日专属小清凉,尝一口夏天的味道。生菜山竹沙拉,经常食用可以净化血液、降低胆固醇,对身体的养生保健特别有利。
”
食材明细
- 奶香 (口味)
- 拌 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
生菜山竹沙拉的做法步骤
1、生菜1棵,山竹3个,草莓5个,酸奶1盒,黑芝麻一点点。
2、草莓用淡盐水泡一会,洗干净备用。
3、山竹扒开去核备用。
4、生菜择洗干净,控干摆到盘子里。
5、摆盘,浇上酸奶。
6、撒上黑芝麻就可以拌拌吃了。
小窍门
山竹营养丰富,抗氧化作用强,而且有保健功效,不过食用要适量,因为研究发现山竹成分中有抗病效果,但过量摄入会增加酸中毒的可能性,损害呼吸系统,所以每天食用不要超过3个。