普洱怎么减肥 - 你知道多少？

普洱是我们生活中很常见的一种茶，但是喝普洱茶是能减肥的大家知道吗，经常喝普洱对我们的身体也是很好的，而且普洱减肥茶也有很多不同类型的喝法，今天我们就一起看看普洱怎么喝才能减肥吧，喝普洱的注意事项又有哪些呢，一起看看吧。

喝普洱茶是可以减肥的，但是，有的人由于没有喝过普洱茶，对普洱茶也不是特别的了解，因而就会存在疑虑：普洱茶真的可以刮油减肥吗?那么，我们就来解答下这个疑虑，以便我们在减肥方式当中正确的选择饮用普洱茶。

一、普洱怎么减肥

降脂功效主要来自两个方面的因素：

1、是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的(云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，且其耐泡，茶浸出物达46-50%)。

2、是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、进步酵素分解腰腹部脂肪)。

生茶减肥

生茶：是指没有通过人工发酵的普洱青茶，喝生茶减肥的原因来自于因素一，感觉其实有点像是刮油，把肠子上久存的毒素，清除出来。但新的生茶性寒，对肠胃的刺激性大，不建议经常饮用。

熟茶减肥

熟茶：是指经过人工后发酵的普洱茶，属黑茶类。喝熟茶减肥的原因来自于因素一和二，通过以上两个因素共同起到减肥降脂的作用。当你吃过脂肪含量较高、油腻的食物，餐后喝可以帮助软软的解除、肠胃中的油腻感;还有好食得用过量的时候，可以帮你消食去滞。

二、注意事项

1、生理期来临时不宜喝普洱茶

每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

2、怀孕期不宜喝普洱茶

孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此较好少喝茶为妙。

通过以上文章的了解，大家应该知道普洱怎么减肥啦吧，普洱的减肥效果也很显著呢，经常喝普洱茶对于我们的身体也是有很多好处的，但是我们要注意的是女生在经期的时候是不能和普洱茶的哦，还有就是孕妇也是不能喝普洱茶的，我们要谨记。