有关减肥的精选大全
“作为一个喝水都胖却极其喜欢美食的胖纸在制作以及享受美食的过程必然需要自备一点有助于减肥的利器啦～周五下班回家自己制作酵素，现将过程分享给大家😄”食材明细主料柠檬（3个）亨氏白醋（适量）辅料冰糖（若干）酸甜（口味）其他（工...
“又是一款可以瘦身减肥的主食哦，好多种杂粮放在一起，有一种无法形容的味道，很有嚼头也香气四溢~”食材明细主料糙米（30g）红小豆（50g）燕麦（20g）山药片（5g）木耳（适量）辅料芡实（5g）花生（5g）枸杞（5g）黑芝麻（5g）豌豆粒（20g）玉米粒（30g）大枣（5-10枚）原...
“天亮了，地球又转了一圈，七点不到，一道不是很强的阳光便照进了我的厨房。今天的早餐，大家都说不要喝热的，要喝果汁，于是，我一早买来了很多新鲜的水果。然后为自己榨了一杯既瘦身又美容的西芹黄瓜汁。炎热的夏天，爱美的女性朋...
“蝴蝶馒头外形可爱小巧，又可以填饱肚子，热量低于80卡，如果你正要减肥，又无法节食，可以试一下我推荐的这一款！只要两个就能吃到饱哦！我也是靠这个来减肥的！真的很有效！（早上吃一个蝴蝶馒头搭配牛奶，中午吃两个蝴蝶馒头搭配绿茶，晚...
“我的减肥健身早餐第二波来了。嘿嘿。玉米饼一张，桑葚若干，荷包蛋一个，豆浆一碗。朋友都问我够吃么，我肯定回答，够！我是吃倒饭的，就是越到晚上越能吃，早上基本没有饿感，这样不对，所以也在尽量改。哈哈。”食材明细主料玉米面（50...
“水果拼盘，不需要特地去准备些好的水果，就用家里现成的做就可以了，您也可以随自己的喜好，选些好的水果来做。水果平时是少不了，可是一整个客人也不方便吃！如果放上这样一盘美艳的水果拼盘，绝对有面子！客人来了肯定都赞不绝口...
“四月有四月的味道。四月有四月的菜肴。我的这款柳纹糖果包不仅外观似柳碧玉淡妆，而且内里养生减肥。馅儿是水芹肉馅。水芹清热利湿，止血，降血压，有很好的药用功能，味道也还不错。值的一试呢。”食材明细主料面粉（600g）水芹...
食材明细主料土豆（适量）白菜（适量）辅料洋葱（适量）生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）土豆白菜汤的做法步骤1、白菜叶撕小块洗净。2、白菜帮切条洗净。3、土豆切条备用。4、洋葱切碎。5、油锅炒香一半...
食材明细主料酸黄瓜（适量）辅料橄榄（适量）大饼（适量）配料芥末酱（适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）卷饼的做法步骤1、将大饼置于盘子内，挤上芥末酱。2、将芥末酱涂均匀于整张大饼。3、在大饼上排好酸黄瓜与橄榄。4、将之...
“水果沙拉，营养充足，减肥好食品。”食材明细主料苹果（适量）橙子（适量）西瓜（适量）辅料猕猴桃（适量）香蕉（适量）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减肥营养食品的做法步骤1、清洗水果、蔬菜；2、切水果3、沙拉酱...
“前几天一位爱美的妹纸悄悄告诉我，想要一款全素的、松软可口的，健康低脂面包的方子。是啊，春天减肥季又来了，咱们不用牛奶、黄油和鸡蛋，做一款全素的健康松软面包还真是极好地。把方子里的液体改用自制的醇香豆浆，再加些熟...
“苋菜清热解毒，对肝脏有一定的保养作用，加上苋菜有很多的纤维，此菜用的又是小里脊，脂肪很低，对于减肥的朋友也是一款不错的汤。苋菜有红苋菜、绿苋菜、紫苋菜之分，也称葵菜、冬苋菜、雁来红、赤苋；苋菜为苋科一年生草木植物...
“晚上只要一盘沙拉，一杯酸奶，修养出你的完美身材”食材明细主料芒果（一个）苹果（半个）其他水果（适量）辅料酸奶（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果沙拉的做法步骤1、首先将所有准备好的水果切丁装盘2、再倒入酸奶3、...
“好吧我承认摆的很难看--不许丢砖!!”食材明细主料土豆（半个）胡萝卜（半根）番茄（一小个）辅料豌豆粒（适量）紫绀兰（适量）芹菜（适量）白豆花生粒（适量）洋葱碎（适量）南瓜（适量）玉米粒（适量）配料意大利调料（适量）糖（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟...
食材明细主料白萝卜（半根）香菇（3朵）青椒（3个但只有了2个）红椒（1个但只用了半个）胡萝卜（适量）辅料姜（适量）葱（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）欣和六月鲜酱油（适量）色拉油（适量）微辣（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）素水晶萝卜卷的做法步骤1、所有...
“要是有喜欢吃肉滴同学，也可以参考参考下我的菜谱，把豆干改成鸡胸肉，其他的过程都是一样滴，也是灰常好吃滴!那就是真正的宫保鸡丁了！”食材明细主料黄瓜（1根）豆干（适量）辅料鸡蛋（适量）花椒（适量）辣椒（适量）姜（适量）蒜（适量）配料淀粉（适量...
“香蕉的减肥效果很好，爱美的女士无论是在上班，还是在就餐的时候常喝香蕉做成的奶昔，一定能够保持娇美的身材。另外这个配方中只是做了小小的一杯，想要大杯的话可以多倒加一些酸奶，加多一根香蕉的份量即可，因为不喜欢太稠的...
“减肥三丝，紫甘蓝，胡萝卜，冬笋，沙拉酱。加工简单，不用沙拉酱，可改糖醋的。”食材明细主料紫甘蓝（150g）胡萝卜（50g）冬笋（50g）辅料沙拉酱（10g）其他（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）儿童减肥三丝的做法步骤1、胡萝卜切丝，水焯熟。2、冬笋...
食材明细主料柠檬（5-6个）辅料冰糖（800g）甜味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）冰糖柠檬膏的做法步骤1、水姑娘柠檬用盐搓洗洁净，切成片放入电饭煲锅里，不用切得太薄，不然一炖全化了就没有肉了也不美观2、冰糖直接放在柠檬上面就...
“这些天一直在关注一个健康减肥的微博，其中提到纳豆减肥，哎~肥胖的人吃啥都会后悔，要从好的饮食习惯做起，才能做到健康减肥，用纳豆做代餐，我不反对也不赞成，但是会试试，至少不会伤身体，而且吃了过后也有饱腹感，广东这边的超市...
“莴笋酿桃仁，是一道营养价值非常高的家常菜。是味道鲜美，口感爽脆是一道深受女性朋友亲睐的美容减肥菜。”食材明细主料莴笋（200克）辅料核桃仁（50克）胡萝卜（适量）配料盐（适量）水淀粉（适量）香油（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）氽（工艺）十分钟（...
“自己最然没有胖到那啥程度，但是平时饮食注意一下也是好的前几天去超市买的全是蔬菜，鸡胸肉，牛肉，虾这些貌似好久都没有在外面吃过早餐了天气终于晴了，心情都好了买了些漂亮的裙子，过几天踏春去，拍拍美照”食材明细主料鸡胸...
“每天午饭前来一杯，因为偶不吃晚饭滴”食材明细主料胡萝卜（2根）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜汁的做法步骤1、胡萝卜洗净切成小块2、搅拌机里面加入适量水，把切好的胡萝卜倒入，打开旋转扭开始搅拌3、过滤掉渣...
“我是个海边长大的菇凉，对海产品有着念念不忘的情怀，相信即使是减肥的小伙伴，也是会有对美食渴望的食物☺️☺️今天特意带来一道“椒盐带鱼”来满足你的胃！这道菜颇有中餐西做的特点，夹起一块，色泽金黄诱人，观感极佳。尝一尝外...
“苦瓜苹果汁是一款减肥清脂的饮料。苦瓜苹果汁能够增进食欲，健脾开胃，促进胆固醇代谢，促进脂肪排出体外。还可以养颜，滋润皮肤。苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖...
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