月經期吃什麼

來源：飄香吧 2.43W

月經期對女性身體的消耗是極大的，因此，身體才感覺很疲憊。並且，偏偏也是在這個時候，女性胃口會不佳。食用的量也隨之減少，這樣就會導致消耗得多，補充的不足。女性月經期吃什麼可以改變這種症狀呢？或者說，可以讓女性不那麼疲憊，那麼難受。

一、月經期吃什麼

1、姜棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

2、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

3、薑汁薏苡仁粥

材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼。

4、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

二、幾種補血養氣的食療方子。

1、山楂花紅酒

使用山楂和紅花一起泡入酒中，可借酒氣以行藥力，對於月經過少的患者來說，是十分有效的。

2、四物湯

每次月經結束後連着三天喝四物湯，所謂四物湯就是當歸、川穹、白芍、熟地，這四味是中醫補血、養血的經典藥方，這四味藥不僅可以活血化瘀，排除血塊，還能改善膚色，讓臉色紅潤有光澤。

3、阿膠

除了上面兩種，還可以買阿膠回來燉着喝，或者直接買驢膠補血顆粒，直接一衝一泡就可以喝了。

4、紅棗湯

如果你實在吃不了什麼這些東西，那就平時多喝煎點紅棗湯喝喝，月經來的時候經常給自己泡上一杯熱乎乎的紅糖薑茶，這都是非常有用的。

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

4、當歸生薑羊肉湯

羊瘦肉1公斤切塊，生薑60克先放入油鍋內略炒片刻，倒入羊肉塊共炒，炒至血水乾後加入適量水，放入當歸100克(用紗布包好)，適量食鹽調味，用小火燜煮至熟，分數次食用。有溫中補血，調經祛風作用。可治婦女月經不調，血虛經少，血枯經閉，痛經，經期頭痛，乳脹，子宮發育不良，胎動不安，習慣性流產，產後腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等症。

5 、韭菜炒羊肝

羊肝250克切片，放入砂鍋內用植物油大火煸炒片刻，然後下韭菜(洗淨切成小段)150克同炒，加適量食鹽調味食用。有溫腎補肝，固精明目作用。適用於病後盜汗，視力欠佳，食慾不振，男子陽痿遺精，婦女經漏帶下，月經不調等症。

6、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。