經期小知識 - 月經期間能喝茶嗎

紅糖水是女性月經期間不可或缺的常備“飲料”，紅糖水有很高的營養價值。可以緩解疼痛。那麼月經期間能喝茶嗎？紅糖是可以喝的，那麼茶呢？會不會對身體有什麼樣的影響和作用，安全起見那麼今天就來探討一下月經期間能喝茶嗎？一起來探討下吧！

一、經期小知識，月經期間能喝茶嗎

經期能喝的茶飲月經期間女性不能喝含有鞣酸的濃茶，但可以喝一些對身體有調補作用的茶飲。經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛的作用。此外，女性在月經結束後幾天內，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。此時可以喝一些潤氣養顏茶。

1、益母草紅糖茶

材料

益母草1錢，香附1錢，紅糖適量，水500毫升。

做法

先將材料放入500毫升的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，衝500毫升熱水燜30分鐘。

功效

紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。

2、紅棗酒釀茶

材料

紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量，水500毫升。

做法

把所有的材料放入500毫升滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。

功效

可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。

3、決明子茶

材料

決明子3錢，水1000毫升。

做法

將決明子放入1000毫升沸水中，小火煮10分鐘即可。

功效

決明子能幫助代謝，對便祕有很好的效果，但易腹瀉者少喝。

二、經期喝茶的壞處

月經期間，女性最好飲用溫開水，儘量不要喝茶，特別是濃茶，可多補充含鐵質豐富的蔬菜水果。經期喝茶可能會給女性帶來什麼壞處?

1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18-21毫克的鐵。而茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。所以在月經期喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。

2、經期喝茶容易加重便祕症狀。由於黃體激素的分泌，有些女性在經期會出現便祕現象。茶中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

3、經期喝茶可能加重經期反應。女性在月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常會伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重、頭痛、腰痠等經期反應。

月經期間能喝茶嗎？經期能喝茶是可以的，但是不要喝濃的茶，這樣是對身體不好的，但是茶還是要少喝爲好，不建議一直喝在月經期間可以適當喝一點益母草紅糖茶等養生的茶。但是孕婦不建議經常喝，適量就可以了。否則對身體會有很大的影響！