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“紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。另外，它含量...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料紅薯：250牛奶：200ml輔料白糖：適量具體步驟1.紅薯削去外皮後洗淨。2.洗好的紅薯切成小塊。3.把切好的紅薯放入煮鍋裏，加少許水（剛沒到紅薯表面即可）煮熟...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘香醇的牛奶燕麥羹，是一道經典的甜點，想要吃到與衆不同的味道，試試這道加入了軟糯香甜的紅薯牛奶燕麥羹，讓味道更加的香甜美味，燕麥是低熱量的食物，所以不用...
“看着電視裏講河南紅薯之鄉製作紅薯粉條，忽然心中一動。紅薯一直都是煮熟了用，還從來沒生着打漿的。一下子便來了興趣。隨手從大白薯堆裏抓了一個大白薯，切開卻發現居然是個紅心。真是意外，還以爲那就是一堆純粹的大白薯...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘今天吃紅薯牛奶燕麥羹咯，當早飯，紅薯就是我們小時候看電視的時候經常會看到的，那些在路邊吆喝叫賣的烤地瓜了，在我們出街的時候會看到的地瓜車。地瓜就是...
食材明細詳細更清晰木瓜（一塊）枸杞（適量）細緻輔料紅棗（8顆）冰糖（適量）美食調料食用水（適量）牛奶（適量）果味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木瓜牛奶紅棗羹的做法步驟1、把木瓜切成小塊放入鍋中。2、然後就把紅棗切成一半半的放入鍋...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料牛奶：250紅薯：250輔料冰糖：10水：適量具體步驟1.準備食材2.紅薯去皮，切成滾小塊3.鍋內放水加紅薯，水沒過紅薯塊即可4.大火燒開轉小火熬煮5.煮至紅薯酥爛...
食材明細主料紅薯（1顆）輔料牛奶（250ml）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）手工紅薯牛奶的做法步驟1、紅薯蒸熟備用。2、把紅薯去皮，用細漏勺把紅薯瓤過一遍，得到細膩的紅薯泥。3、把紅薯泥放鍋裏。4、加入牛奶攪拌均勻。5、...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘好吃的紅薯芋頭牛奶羹是用牛奶、紅薯以及芋頭和葡萄乾等幾種食材作爲主要的原材料加工製作而成的，牛奶的加入能夠很大程度的增加整道羹的香味，紅薯的澱...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘今天給大家介紹的是這道美味的紅薯芋頭牛奶羹，在這個炎熱的大夏天我們就是應該要吃一點這麼美味的美味的紅薯芋頭牛奶羹，如果冰凍一下的話還會更加的好...
“紫薯有減肥、通便、排毒、防癌、抗癌、抗衰老、促進腸胃蠕動、增強免疫力、補血、防骨質疏鬆、抗疲勞的功效。紫薯蒸熟或烤熟直接食用輕易飽腹，也容易哽噎。讓紫薯來個華麗轉身，做成紫薯奶羹，美豔又好吃。特別適合家有...
“簡單營養豐富的湯水。”食材明細主料紫薯（200g）紅薯（100g）輔料酸奶（200g）堅果（30g）調料蜂蜜（1勺）甜味（口味）技巧（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雙薯酸奶羹的做法步驟1、紅薯和紫薯切成條蒸熟，因爲紫薯水份少，配上水分多的紅薯，味道更好。2...
“紅薯含有獨特的黃酮素成分，這種物質即防癌又可抑制膽固醇的積累，能保持血管彈性，紅薯熱量低，是理想的減肥食品，其與牛奶、花生做成糊，更能達顯其獨特的功效。”食材明細主料熟紅薯（300g）輔料牛奶（250ml）花生仁（20g）原味（口味）其他...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料牛奶：220薯泥：200輔料白糖：30水：100具體步驟1.把紅薯用刷子把表面的泥土洗涮乾淨。2.紅薯切掉頭尾後放入蒸鍋蒸熟。3.紅薯冷卻後用勺子取薯泥。4.準...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料牛奶：400紅薯：300輔料白糖：適量枸杞：10個具體步驟1.主料：牛奶300克、紅薯300克輔料；白糖5克、枸杞10個2.把紅薯去皮，切成滾刀塊3.枸杞用上泡泡洗淨4.把...
食材明細主料紅薯（1塊）牛奶（200ml）淡奶油（200ml）白糖（20g）輔料奧利奧碎（適量）黃油（適量）紫薯粉（5g）吉利丁片（10g）甜味（口味）其他（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅薯牛奶慕斯的做法步驟1、黃油隔水融化2、放入奧利奧碎3、拌勻4、慕斯模具底部包...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料牛奶：250ml紅薯：400輔料白糖：1勺麥片：1包具體步驟1.備好所需材料2.紅薯切塊放鍋中蒸軟3.蒸好的紅薯加糖壓成細膩的泥狀4.把紅薯泥放在奶鍋中5.加入牛...
“快手的早餐粥，燕麥、紫薯皆是粗糧，均富含膳食纖維。”食材明細主料紫薯泥（150克）即食燕麥片（100克）輔料牛奶（700ml）白糖（少許）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯燕麥牛奶羹的做法步驟1、紫薯泥、牛奶放入奶鍋裏；2、小火加...
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘可口的芒果椰奶西米露是很多女生都很喜歡吃的甜品，一般我們和女性朋友一起出去逛街，總會去甜品店，飲品店去吃一份可口的紅薯芋頭牛奶羹，所以看以看出來我...
“老是吃蒸紅薯小孩也不喜歡了，今天換個口味，做個簡單的紅薯酸奶羹，非常適合幼兒小孩喝的一種羹湯！”食材明細主料紅薯（0.5個）酸奶（100克）輔料白開水（適量）甜味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅薯酸奶羹的做法步驟1、蒸熟的紅薯...
“由牛奶、紫薯、小米和核桃做成的米糊，營養價值極高。簡單快手早餐哦！”食材明細主料牛奶（250g）紫薯（20g）輔料小米（10g）核桃（2個）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）牛奶紫薯核桃羹的做法步驟1、把紫薯切成丁，核桃和小米洗淨，放...
“畢淑敏老師說：所謂的女人的享受,不是一擲千金的揮霍，不是燈紅酒綠的奢侈,不是喝三吆四的排場,不是顧指氣使的驕橫…我們所說的享受,不是珠光寶氣的華貴,不是綾羅綢緞的柔美,不是周遊列國的瀟灑,不是管絃絲竹的飄逸，我...
“用牛奶、紫薯和核桃打成的羹，配上蜂蜜和水果，味道好，營養高。”食材明細主料紫薯（200g）牛奶（250g）輔料核桃（50g）調料蜂蜜（2個）草莓（3個）原味（口味）拔絲（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）牛奶核桃紫薯羹的做法步驟1、把蒸熟的紫薯放入破壁機。...
“紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。這兩種成份具有保健功能，易被人體吸收，能增強機體免疫力，吃法也很簡單，直接煮着吃，或者打成糊都適合。這次用破壁機做了這道牛奶紫薯桂花羹極致的順滑細膩，而且醇...
“時至今日疫情尚未解除，宅繼續進行中！做一款非常好看的：蜜薯牛奶羹，記錄一下生活，口感絲滑，奶香濃郁！米拉祝您姐妹們節日快樂！”食材明細主料牛奶（一盒）蜜薯（適量）輔料火龍果（適量）奶香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）愛心蜜薯牛奶羹...
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