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2019-10-21 準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料燕麥片：適量藍莓：適量火龍果：適量酸奶：適量腰果仁：適量輔料具體步驟1.備好材料2.杯子底部加入燕麥片，上面澆一層酸奶，也可以加牛奶，家裏沒有牛奶了，我就用現成...

2024-02-10 “昨晚的夢魘都是有關於平行宇宙的，在一個燒腦的夜晚之後，急需一個健康有益，不太複雜的早餐。還好前一晚準備好了燕麥粥，現在只需要添加水果，堅果，酸奶和蜂蜜就搞定了。那些時空的我還都好嗎？？她們是否和我一樣如此幸福一早就...

2024-02-10 “你是不是每天早晨起牀就盼望着能多睡半小時？你是不是屬於“晚上睡不着，早上起不來”的族羣，但又好希望自己能吃上一頓健康營養的早餐。那麼快來嘗試下國外早餐界很流行的做法--overnightoatmeal,並且它的好處在於不需...

2019-11-04 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料燕麥片(oldfashionedrolledoats)：1/3牛奶：1/3酸奶：1/3輔料鼠尾草籽(chiaseeds)：適量蜂蜜：適量格蘭諾拉麥片：適量藍莓：適量草莓：適量芒果：適量香蕉：適量堅果...

2024-02-01 “記得很小的時候，當外科醫生的老爸會在上班前親手下廚給我們做早餐；各種各樣的美味，常常變幻花樣，但我最喜歡是用牛奶熬製，加了蘋果片和葡萄乾的稀飯（RicePudding），這道美味早已成爲我家傳統早餐的常客；用青藏高原的燕麥加上...

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