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“紅豆：清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等綠豆：性涼味甘,有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效,還有一定的祛鉛毒功效。黑米：滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目。”食材明細主料紅豆（50克）紫米（50克）大米...
“黑米屬於糯米類,外表油亮，清香可口，具有滋陰補腎，益氣活血，養肝明目等滋補功效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、脾胃虛弱等不適。紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會...
“黑米紅棗粥是食補的一大上好食品，黑米屬糯米類，是稻米中的珍品，是一種藥、食兼用的大米，米質非常好，熬製的粥清香油亮，軟糯適口，具有很好的滋補作用和藥用價值，因此被稱爲“補血米”、“長壽米”；我國民間有“逢黑必補”之說...
“平常就愛喝粥。天冷了，暖心暖胃的粥更是餐桌上的常客。家裏有食材，各種搭配大都不錯。紅豆搭配黑米，很養生也很好喝的一款。”食材明細主料紅豆（100g）黑米（90g）輔料黑枸杞（適量）原味（口味）煲（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅豆黑米粥...
食材明細主料黑豆（適量）黑米（適量）輔料紅棗（3顆）清淡（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑豆黑米紅棗糊的做法步驟1、黑豆、黑米、紅棗洗淨。2、前一夜用溫水將黑豆、黑米泡着，紅棗可以放黑米中一起泡，也可以制糊時放。3、將紅棗...
“以前喜歡煲紅豆黑米粥，操作簡單又補血，現在嘗試打成豆漿，味道也很清新，而且耗時更少，加上些芝麻養髮，核桃補腦，早餐豆漿滿滿的清香。”食材明細主料紅豆（適量）黑米（適量）黑芝麻（適量）核桃（四顆）輔料水（適量）白糖（適量）甜香（口味）其他（工藝...
“紅棗的特點是維生素含量特別高，素有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽、補血的功效。黑米，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽，和大棗一樣，都是補血佳品，紅棗黑米同煮，營養非常的豐富。”食材明細主料大米（150克）紅...
“美容養顏，健康營養！”食材明細主料黃豆（1把）黑米（1把）紅棗（3個）輔料純淨水（1000ml）原味（口味）榨（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑米紅棗豆漿的做法步驟1、黃豆提前泡好6-8小時，黑米，洗淨，沒時間也可以不泡，當然，泡一下，味道更香濃。2、紅棗切...
“黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、等。尤其是在冬季，多吃黑米很有益處。這次我熬煮的黑米粥，裏面添加了糙米，紅豆，紅棗，糯米，不只是好喝，營養也是一流...
食材明細主料紅豆（適量）黑米（30）燕麥粒（20）薏米（35）輔料冰糖（適量）其他（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑米紅豆薏米粥的做法步驟1、用紅豆，黑米，燕麥粒，薏米洗乾淨，用冷水OR熱水泡4個小時，（ps熱水泡會快一點）2、把上面的材料（紅豆，黑米，燕...
食材明細主料黑豆素雞（1只）輔料油（適量）鹽（適量）老抽（適量）糖（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）紅燒黑豆素雞的做法步驟1、黑豆素雞洗淨切片2、起油鍋加熱，放入黑豆素雞煎至兩面微黃3、將所有煎好的素雞放入鍋中，放...
“黑米紅豆紅棗粥，具有滋陰補腎，健脾暖肝，補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效，適合氣血兩虛的親們享用，可謂一款補血養顏粥。”食材明細主料黑米（適量）紅棗（適量）冰糖（適量）輔料紅豆（適量）花生米（適量）甜味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難度...
“我第一次吃到紅豆米飯應該是6歲的樣子，發小媽媽做的紅豆米飯的味道，在我心裏久久不能忘懷。我今天又做了一回紅豆米飯，我仔細品品，還是跟記憶裏的味道不一樣，那個時候吃到的紅豆米飯是那麼的香，當我說出這話的時候，孩子說...
“黑魚比普通的魚營養成分高，而且刺也不是很多，因爲家裏有寶寶，所以這款魚既營養又不會刺多煩惱😍😍😍”食材明細主料黑魚（一條）輔料鹽（少許）肉味王（少許）十三香（少許）胡椒粉（少許）啤酒（適量）老抽（少許）味極鮮生抽（少許）雞精（少許）大蔥（適量...
食材明細主料黑米（適量）大米（適量）燕麥（適量）豌豆（適量）輔料水（適量）原味（口味）三刻鐘（耗時）簡單（難度）豌豆黑米飯的做法步驟1、大米。2、黑米。3、燕麥。4、洗淨備用。5、提前剝好的豌豆凍起來隨吃隨取。6、放入鍋中。7、加適量開水...
“黑米煮粥放點糖是好吃又不膩的甜品，今晚突發其想，試試煮黑米飯。記得以前在外面的包子店買過一種三角形的黑米飯，上面粘着提子乾和紅棗，還能看到間中被染紫了的白米，咬一口清甜香韌，口感非常好，估計那種香韌的口感是放了白...
“天氣漸漸涼了，各種各樣的粥可以約啦~燦爛家是一日無粥不歡，習慣了，如果不做粥，那也肯定是豆漿啊米糊啊伺候~整個夏天，也是提前把粥預約好，早上一人一碗這才舒服。新入的松下IH電磁加熱電飯煲SR-AC071-K，2.1L容量，剛好適合燦...
食材明細主料紅豆（適量）黑豆（適量）輔料糯米（適量）食用鹼（適量）調料水（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）黑豆紅豆糯米稀飯的做法步驟1、適量紅豆和黑豆準備就緒。2、糯米提前浸泡水中。3、紅豆和黑豆也浸泡一下。4、豆子洗...
食材明細主料黑米（適量）紅豆（適量）糖桂花（適量）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）黑米紅豆粥的做法步驟1、黑米,紅豆1:1洗淨,用清水浸泡發脹.2、糖桂花,冰糖備用.3、泡好的黑米紅豆放入電砂鍋煮3小時.4、放入糖...
“美容養顏，補氣補血”食材明細主料黑米（少許）粳米（適量）輔料紅薯（一個）紅豆（少許）紅棗（少許）甜味（口味）煲（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅豆黑米紅棗粥的做法步驟1、準備食材。2、黑米，粳米，紅豆，紅棗淘洗乾淨，紅薯削皮切成小塊，放入電壓力鍋...
食材明細主料紅棗（10粒）黑米（適量）大米（適量）輔料葡萄乾（適量）甜味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紅棗黑米飯的做法步驟1、準備食材，黑米洗淨，用清水浸泡一晚。2、將浸泡好的黑米（連同泡米的水）和大米一起放入電壓力鍋中（水量和平時...
“這段時間孩子他爸真是有點累，庫房一堆事，家裏一些事，真是讓他忙的團團轉。我就想讓給他食補一下，個人最喜歡的是黑米紅豆湯，這一款湯清香甜糯，我喜歡將黑米及紅豆的量各一半，然後在煮的時候，清水多一點，這樣子煮出來的湯水十...
食材明細主料黑米（適量）紅豆（適量）小米（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑米紅豆小米粥的做法步驟1、紅豆，黑米，小米放入容器中。2、用清水沖洗乾淨3、放入電壓力鍋中加入適量水4、啓動粥湯程序，熟了自動停止...
食材明細主料紅豆（適量）黑豆（適量）米飯（適量）輔料白糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅豆黑豆大米粥的做法步驟1、黑豆，米飯準備好。2、紅豆備好待用！3、黑豆，紅豆洗乾淨與大米混合。4、倒入適量水，電飯煲一個半小時。5...
食材明細主料黑糯玉米（適量）紅豆（適量）輔料水（適量）原味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）黑玉米紅豆豆漿的做法步驟1、黑糯玉米剝粒，紅豆預先浸泡2、黑玉米和紅豆加水放到豆漿機中，起動五穀豆漿程序3、混合着玉米和紅豆的清香，...
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