什麼食物可以補腎

腎臟是人體的一個重要器官，中醫認爲“腎乃先天之本”，腎氣的強弱直接影響到身體的健康,腎對人的生長、發育、生殖起着重要的作用，自然對他的呵護是必不可少的，那麼，怎樣科學補腎，什麼食物可以補腎？下面小編就來給大家介紹一下。

什麼食物可以補腎

1、龍眼乾

龍眼乾可用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

2、黑豆

黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

3、何首烏

何首烏可補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

4、桑葚

有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“爲涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

5、甲魚

能滋陰涼血，爲清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲適宜。

6、乾貝

肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裏說，乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

7、枸杞

有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、面板瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

補腎要注意什麼

1、腎虛和腎衰是一回事

腎虛是中醫的說法，而腎炎、腎衰是西醫的診斷，兩者不能等同。當然，二者也有些交叉，腎虛者也可能有腎炎，而無腎虛症狀的人不見得就沒有腎炎。

2、耳鳴是腎虛惹的禍

耳爲腎竅，腎開竅於耳，腎與耳密切相關。但是，治療耳鳴不能僅僅責之於腎，應從心肝脾肺腎多方論治。耳鳴與全身臟腑、經絡的功能狀況十分密切，因此治療時需對全身臟腑經絡調理。

3、腎虛是男人的專利

腎虛並不是男人的專利，女性也有。中醫認爲虛的本質就是衰老，久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。腎爲先天之本，腎虛的女性會表現出早早閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等症狀。

4、腎虛就是腎出了問題

很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以爲自己腎臟有毛病了，性能力肯定也是不行了。其實這種擔心是沒有必要的。腎虛幾乎是每個人必然會經歷的階段，是人衰老過程中一個必然現象。

5、性功能下降就得補腎

一些本應去男科的病人，誤以爲性功能下降就是腎虛，跑到腎病專科來看病。調查顯示，性功能下降的人只有很少一部分是因腎虛引起的。另外，如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥，會加劇病情的發展。

透過上面的介紹，相信大家都瞭解什麼食物可以補腎，怎樣科學補腎了吧？腎虛不是男人的專利，當今社會從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,會產生乏力、疲勞、健忘等腎氣不足的症狀，所以大家多多食用補腎的食物來保持腎的健康吧