用什麼泡水喝可以補腎壯陽，這三種食物讓腎健康，讓家庭幸福！

腎，是我們人體當中不可缺少的器官。是我們排除毒素，保持健康的重要部位。腎不好，甚至會影響到身體機能，頭髮也會變少，面板也會暗黃。所以日常生活之中，我們在飲食的時候，一定要注意食用補腎的食物，保持我們腎部的健康安全。

那麼用什麼泡水喝可以補腎壯陽  這三種食物是最佳選擇。

一、枸杞

枸杞是一種非常溫補的食材，含有大量的微量元素和維生素。在中醫的角度，經常食用枸杞不僅可以補腎氣，還可以壯陽，它是一種非常適合養生的美食。枸杞可以搭配的食譜有很多，日常生活中，可以將枸杞風乾之後，直接泡水喝，但是最好是溫水，不然高溫容易破壞枸杞的營養成分。也可以在熬湯和熬粥的時候，加入枸杞，功效一樣好。還有一種偏方，就是每天干嚼二十顆左右的枸杞食用，可以延年益壽。但是不能吃多，吃多了容易上火。

二、沙漠人蔘

沙漠人蔘就是肉蓯蓉。特別食用滋補腎氣的的人士食用，因爲這種食材是一種名貴的中藥材。日常生活想要食用的話，可以把肉蓯蓉製成茶，倒入開水，加入一些蜂蜜再食用。但是有腹瀉的人士，體質較爲虛寒的人士，儘量不要食用。

三、桂圓

新鮮的桂圓可以當做水果食用，曬乾之後的桂圓依舊可以食用。桂圓是一種含糖量特別高的水果，所以無論是生吃還是曬乾了食用，都可以補充大量的葡萄糖，還可以健脾溫腎，對於腎不好的人士，有不錯的效果。所以在日常食用桂圓的時候，儘量泡水食用，或者是熬粥食用，這樣最爲溫補。

用什麼泡水喝可以補腎壯陽?一些溫補類的食物都可以，除了上文提到的三種食物。平日裏大家還可以食用杜仲泡烏龍茶食用，還有何首烏也可以泡水服用，不僅補腎，還可以烏黑頭髮，特別食用中年人人士。但是泡水的時候，切記不要特別高溫。