吃什麼可以緩解痛經

很多女性都會有痛經的煩惱，經期就會特別難熬。有些人會選擇服藥來緩解疼痛，但是是藥三分毒，所以最好還是透過一些食物來調理身體，更加健康也很有效呢！下面，就讓小編來爲大家詳細地介紹，吃什麼可以緩解痛經。

一、吃什麼可以緩解痛經

1、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。

做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

2、蘋果

蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

具體的做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然後放入鍋裏，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。

3、櫻桃

櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。

具體的做法：櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。將銀耳去蒂、洗淨，撕碎。鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

4、榴蓮

榴蓮不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。

具體的做法：雞半隻，約300克，切成塊狀，榴蓮(肉)若干顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋裏翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。

適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘。等到雞肉基本熟透以後放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可裝盤。

5、紅棗薑茶

紅棗薑茶溫中止痛，適用於寒性痛經。

做法：將姜24克，紅棗30克，花椒9克全部準備好。將姜、紅棗洗淨，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。

6、三花茶。

三花茶有活血調經，理氣止痛的效果，適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。

7、巧克力

高熱量的甜食確實能夠增加血液循環，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛。而巧克力又含有大量的單糖，可使糖份迅速爲人體吸收，並且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經期間的痛經或是因爲失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。

具體的做法：準備好玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將玫瑰花、月季花、紅花研成粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服，連服數日，以在行經前幾日服用爲宜。

本站的小編對於吃什麼可以緩解痛經的介紹就到這裏啦，上面提到的食物都能很好地起到緩解痛經的效果。並且自身也有很高的營養成分，尤其適合女性調理身體。一直有着痛經煩惱的女生可以嘗試一下這些食物喲！