腰椎間盤突出吃什麼好

腰椎間盤突出是很多人都有的老毛病。特別是那些從事體力勞動和長時間久坐與電腦桌前的人們。我們要怎麼解決或者緩解這個毛病呢？其實很簡單，我們可以透過吃來解決。下面就讓我們來了解一下腰椎間盤突出吃什麼好的辦法。

1、腰間盤突出吃什麼好

（1）腰椎間盤突出的飲食應多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量，從而促進腰椎間盤突出症狀的緩解。

（2）鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶製品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

（3）蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。

（4）維生素E有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

（5）維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出症狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。

2、腰椎間盤突出不能吃哪些食物

（1）腰椎間盤突出的飲食首先要忌高脂肪、油炸、硬質食物c以爲這些食物不利於消化，影響疾病恢復。

（2）忌辛辣刺激之物。辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖鯉、韭榮、大蒜等，辛辣刺激之物可使症狀加重。

（3）忌菸、酒、茶和咖啡也是腰椎間盤突出的飲食禁忌之一。患者如有煙、灑嗜好應及時戒掉，以利早日康復。

（4）腰椎間盤突出的飲食還要注意忌腥羶之物。如黑魚、鯉魚、鯽魚、鯨魚、海蝦、帶魚、淡菜、烏賊魚等。

3、腰間盤突出症的治療方法

（1）臥牀休息：對於症狀較重者，應嚴格堅持臥牀(中等硬度牀墊，無需堅硬板牀)休息，臥牀時間不少於2周以上，至症狀明顯緩解。

（2）牽引：牽引須在醫院進行，一般採用臥位的軸向牽引，牽引重量、持續時間由醫生確定。

（3）藥物：腰間盤突出可以用來緩解病情的，中醫"腰椎|骨方|世醫|貼"外敷調理腰間盤突出效果好。

（4）物理治療：應用遠紅外線、電磁波等促使局部發生組織代謝變化，利於促進循環和修復。

腰椎間盤突出吃什麼好，對於看過此文的朋友想必已經不是什麼難題了。我們要學會愛惜自己的腰椎，而多吃上文介紹的食物就是我們很好的辦法。而我們也需要透過多做一些簡單的保護腰椎的運動，這樣才能從根本上解決這個問題。