回奶吃什麼食物

回奶是大部分寶寶都會有的一個症狀，餵奶的方式，還有寶寶的腸道的消化，跟食量的大小，這些都是息息相關的原因，很多寶媽也是爲此傷透了腦筋，今天小編就爲大家分享一篇回奶吃什麼食物比較好，希望能夠幫助到您。

回奶吃什麼食物

女人坐月子回奶可以吃麥芽、黃花菜、蘿蔔籽、花椒、枇杷葉、陳皮、麥麩、紅花等等食物，下面就是這些東西的吃法。

1、炒麥芽100克，水煎服，每日1次（推薦）。

2、黃花菜15—20根，洗淨後放杯子裏用開水沏，當茶喝。

3、蘿蔔籽30克，打碎，水煎，上下午分兩次服用。30克是一天的用量。

4、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克，飲服，每日1劑，連服2劑。

5、枇杷葉5片，土牛膝10克，水煎飲服，每日1次，連服3天。

6、陳皮24克、甘草6克，水煎，多次飲服。

7、麥麩60克、紅糖30克，先將麩炒黃，再入糖共炒，2日吃完。

8、紅花6克、赤芍9克、當歸9克、川牛膝9克、水煎服。

9、玄明粉100克，用蜂蜜調糊狀外敷雙乳。

回奶時的注意事項

1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。

2、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺，但是時間不要過久，以免寒氣入體。

4、如果發現乳房裏有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎，平時按摩乳房也有一定的保養作用，還能減少乳腺癌的發生。

5、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。

6、在回乳期必須忍受，寶寶再哭再鬧，切忌斷續讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他什麼刺激性的東西，若因脹痛而擠奶，這樣做必然會延長回乳時間。

7、儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題，女人在哺乳期一定要好好愛惜自己，哺乳期很大一定程度上會影響以後乳房的發育。

回奶雖說不是什麼大問題，但是如果回的過多，而且急的話，會容易造成小孩嗆鼻而知悉的，所以可大可小，寶媽們應注意這方面的問題，喝完奶不可馬上放到牀上，要抱一會。希望小編分享的回奶吃什麼食物，能夠幫助到你。