香蕉聖女果奶昔的做法 美膚清腸大行動------------------香蕉聖女果奶昔 香蕉聖女果奶昔怎麼做

“健康的美才是真的美。及時有效地清除身體內的“垃圾，才能做到真正的健康。

這款奶昔很適合女性們飲用，光潔面板、清腸排毒，早上起來爲自己做一杯，一天都是美美的”

食材明細

• 奶香 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

香蕉聖女果奶昔的做法步驟

• 1、準備好所有材料：香蕉，聖女果，牛奶

• 2、香蕉去皮，切成段，最好是等大的香蕉段

• 3、把切好的香蕉段放入攪拌機內

• 4、再加入一袋牛奶，和撥好皮的聖女果

• 5、牛奶倒進去放到一起後，蓋好蓋子用點搖的檔，不要攪打太久，點搖2-3次沒有大顆粒即可

小竅門

【香蕉的營養】

香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，講，香蕉可以作爲減肥首選的優良食品。