石榴減肥法你知道嗎？

最近一句“燃燒我的卡路里”火遍全網，現如今，減肥也成爲了大衆掛在嘴邊的活動。許多人在減肥期間會選擇進食低熱量的水果，那石榴減肥法你聽說過嗎？它富含維生素熱量低且味道鮮美，那麼石榴減肥法的效果究竟怎麼樣呢？就讓我們一起來看一看吧！

一、石榴減肥法是怎麼回事呢

1、石榴熱量低：控制熱量攝入

石榴中所含有的熱量大約是63大卡每一百克，所含有的熱量適中。石榴和其他的水果一樣都是含有一定的果糖，但是相比其他類型的水果來說，石榴之中所含有的熱量更低，也就是說所含有的碳水化合物的比例比較少，脂肪含量幾乎爲零。

再說想要吃石榴，其實是比較麻煩的，所以他能夠幫助我們減少飢餓感，同時攝取的熱量優勢比較少的，在服用的時候又增加了咀嚼，這樣能夠起到很好的減肥作用。

2、石榴抗氧化：促新陳代謝

石榴中含有豐富的抗氧化物質，這些抗氧化因子能夠很好的促進身體進行新陳代謝，同時還能夠清除血液之中的自由基以及減少膽固醇的含量。所以吃石榴不僅能夠延緩衰老令我們的面板更加的好，同時還能夠起到減肥的效果，讓你瘦的健康。

3、石榴富含纖維：清腸排毒

石榴含有豐富的果蔬纖維，這種物質能夠很好的清理腸胃之中的廢棄物，從而達到減肥排毒的目的。所以，就算是你不喜歡吃蔬菜，那麼每天吃一個石榴也能夠很好的對我們的腸胃進行排毒，不僅能夠擁有好身材，同時也能夠擁有好氣色。

二、石榴減肥不能空腹吃

空腹不宜吃石榴。石榴的酸性大，空腹吃石榴會增加你的胃酸，刺激腸胃，長期空腹吃可能造成胃穿孔。專家建議最好在晚飯之後1小時吃，如果晚上吃感覺難以消化，還可以在白天兩頓飯之間的時間吃，但決不可以空腹。

三、石榴一天吃多少合適

石榴可以減肥，但也不能肆意多吃，過量吃石榴可能反而給身體帶來上火、便祕、拉肚子等副作用。再說，石榴雖熱量低，但含糖挺高的，多吃始終對減肥還是不利的。特別是晚上睡前兩小時內最好不要吃石榴了。一般大的石榴一天一個，小的石榴一天兩個，剝出的石榴粒大概150克左右即可。

四、石榴減肥法食譜

用石榴減肥法減肥時除了直接和一般水果一樣生吃，還可和其他食物做成美味佳餚：

1、石榴鳳橘果醬

材料：鳳梨 300公克 橘子 300公克 紅石榴糖漿 100cc 麥芽糖 150公克 細砂糖 80公克 檸檬 1個。

做法：

(1)檸檬洗淨榨出果汁備用。

(2)鳳梨去皮去芯後切成丁狀;橘子剝皮後取出果肉，將果肉去籽並撕除白色的薄膜。

(3)將鳳梨丁與橘子果肉一起放進耐酸的鍋子中，然後向鍋中加入檸檬汁及紅石榴糖漿並用中火將它們煮至滾燙。

(4)轉成小火併加入麥芽糖繼續熬煮，熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

(5)待麥芽糖完全溶化後便可加入細砂糖，繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

2、甜石榴西米粥

材料：西谷米50克、石榴150克。

做法：

(1)將鮮甜石榴去皮，取子掰散。

(2)西米洗淨，入開水鍋內略氽後撈出，再用冷水反覆漂洗，瀝乾水分備用。

(3)取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘後濾去渣，然後向鍋中加入西米，等到煮沸後再調入糖桂花，即可盛起食用。

五、石榴減肥法的食用禁忌

1、石榴含糖高，並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便祕結患者要慎食，以及糖尿病患者要禁食。

2、兒童最好少吃石榴，否則易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。

3、石榴吃多了會上火，並會令牙齒髮黑，要控制食用量，並在吃完後應該及時漱口。

4、石榴不宜跟海鮮、西紅柿、土豆、柿子等食物一起食用，以免給身體帶來不適。

以上就是石榴減肥法的原理及方法啦，此外，西紅柿、香蕉還有石榴等水果也都有益於減肥。但是石榴含糖量高，糖尿病患者需要注意，石榴吃多也會上火，只要注意這幾點，石榴減肥法就可以很好的減肥了。感興趣的朋友可以按照食譜試一試這神奇的辦法，最後，祝大家都能減肥成功！