吃什麼食物祛斑快

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對於某些愛美人士來說，臉上的黑斑簡直是她們的敵人，她們不允許漂亮的臉容上出現任何瑕疵。但是隨着年齡的增長，任何人臉上或多或少都會出現黑斑，然而很多人卻希望自己能夠一直年輕，於是她們追求各種方法祛除臉上的黑斑，現在就讓小編介紹吃什麼食物祛斑快。

吃什麼食物祛斑快

1、牛奶

牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有進階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使面板光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。富含蛋白質，令體內新陳代謝活動有效進行，可以防止痘痘、黑斑。

2、西米奶茶

先將西米浸透，放入滾水中邊攪拌邊煮直至透明，隔去水分待用。將牛奶在壺中煮熱後，加入紅茶浸泡。將泡好的奶茶放入茶杯，然後加入煮熟的西米，飲用時攪拌均勻即可。

3、桂花奶茶

先將桂花和紅茶包放在壺中，用熱水衝開，加入冰糖和牛奶，攪拌均勻即可。這款奶茶香氣四溢，還沒飲用已經醉了。何況桂花還具有止咳化痰、養顏美容的功效呢。

4、玫瑰奶茶

將紅茶包與玫瑰花放入壺中，加適量熱水衝開，當紅茶和玫瑰花泡開後，加入適量蜂蜜。最後根據自己的口味加入適量牛奶調勻飲用。玫瑰奶茶有舒緩壓力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同。

5、白蘿蔔

中醫認爲，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。

6、棒骨蘿蔔湯

棒骨從中砍斷，焯水後洗淨浮沫備用，蘿蔔去皮切滾刀塊備用，燉鍋中水開後，放入棒骨，待水再一次開時，撇盡浮沫。倒入料酒，如家中有菜籽油的話可在這個步驟中滴上三四滴，這個做法能讓湯汁濃白。放入拍鬆的姜塊與蔥結，改小火燉3小時以上，放入蘿蔔，再燉30分鐘，加鹽與雞精調味即可注意：要提醒的是，白蘿蔔不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少使用，還有值得注意的是在服用參類滋補藥時忌食該品，以免影響療效。