清肺祛痰食物有哪些呢 - 快看過來吧

說到咳痰這種體驗想必有不少朋友們在日常生活中經歷過吧，這種感覺可以說是非常難受了，不僅對我們的肺部和呼吸道還有咽喉造成了不小的傷害，而且也影響到我們正常的生活作息，那麼，清肺祛痰食物有哪些呢？不妨我們一起去了解看看吧。

清肺祛痰食物有哪些呢

1、柿子

很多人想到清肺化痰可能第一反應都是蘿蔔和梨子，其實柿子在清肺化痰方面的功效也是很顯著的，柿子具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

但值得一提的是，對於便祕的患者來說，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因爲澀的食物大多含有豐富的鞣酸，這是一種收斂物質，對大便有收斂作用，容易造成大便的乾結等，加重便祕症狀。去皮後，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便祕症狀。

2、花生

花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒後食用。

3、豆漿

豆漿我們通常做爲早餐食用，其實它還可以清肺化痰，最適合秋冬季節飲用，豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助面板光滑白皙，也可維持體態。豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，並可調節血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經後的更年期症狀。

4、羅漢果

羅漢果被人們譽爲“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對菸酒過度等引起的聲音嘶啞、咽乾口渴等效果尤佳。並且可調降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。可用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便祕等症狀。

購買羅漢果時，可以選個大的、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的。因爲羅漢果需要烤乾，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現發黴生蟲等問題。

清肺祛痰食物有哪些呢？對於不知道清肺祛痰食物有哪些的朋友們來說，相信在看完以上詳細介紹以後一定不難找到這個問題的答案了吧，建議大家可以參考上面的介紹多吃這些食物，對我們的肺部和呼吸道器官都有很好的作用和幫助哦。