牛油果補鐵嗎 - 答案是肯定的
牛油果作爲近些年來開始流行的一種水果，在中國越來越受歡迎，雖然很多人，包括我在內不是很喜歡牛油果的味道，但這絲毫不影響牛油果的熱度，在2010年的時候，數據顯示我國牛油果的進口量還不到2噸，這一數字在2016年的時候變成了2.5噸。
牛油果補鐵嗎，答案是肯定的
一、功效
1、抗氧化抗衰老
牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧抗衰老劑，不但能軟化和滋潤面板，還能收細毛孔，面板表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。此外牛油果補鐵。
2、豐胸
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
3、保護肝臟
經研究發現，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分，這一發現將有助於人們發明新的藥物，用於治療肝臟疾病。
4、美容
牛油果果肉與人體面板親和性好，極易被面板吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
5、緩解糖尿病症
油梨果肉含糖率極低，爲香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品，而用果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。
6、保護子宮健康
牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康，女性每星期吃一個牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。
7、促進腦發育
牛油果中葉酸的含量也很高，我們都知道這種成分是孕婦必須補充的營養元素，主要作用就是促進胎兒的腦部生長髮育，因此，在孕期食用牛油果可避免胎兒出現先天性神經管缺陷。
二、禁忌
1、過敏者不可食用;
2、肥胖者不宜多吃;
3、消化功能不佳者不宜多吃;
4、牛油果不可冰鎮，也不能和冷飲一起食用;
5、牛油果不宜長期存放。牛油果有很強的抗氧化性，因此，不能長期存放，尤其是切開後的牛油果，在接觸空氣之後很快就會氧化變色，這種牛油果需在2小時內吃完，而後熟的牛油果在室溫下僅僅能存放2~3天，就算放冰箱也不宜超過一週，需儘快食用，避免變質或營養價值流失嚴重。
牛油果補鐵嗎？答案是肯定。牛油果的營養價值決定了它的市場售價，不僅可以用來食用，還能夠製造人造黃油和肥皂等各種產品。雖然營養價值高，但是牛油果也不可以無節制的過多食用，每天一個的量就已經足夠了。而且牛油果一定要新鮮開新鮮食用，不然很容易氧化的。
