喝水過多的危害有哪些
在日常生活中，人們天天離不開喝水。水是生命之源。你會喝水嗎？其實喝水也是很講究科學道理的，要根據自己的身體狀況，來選擇每天喝水用量。如果喝水過量，就會對人的身體造成一定的損害。那麼，今天小編就和大家仔細聊聊喝水過多的危害。
一、喝水過多的危害有哪些
1. 水中毒也就是低鈉血癥，是人體的腎臟來不及將多餘的水排除體外從而導致鈉離子的濃度太低，進而影響人體的電解質平衡產生一系列疾病。
2. 如果每天攝入的水太多，尿液會帶走很多微量元素導致各種缺乏症，對於腎臟功能弱的人來說，還會導致心臟病、高血壓、腎病等。發生水中毒，輕者可能頭痛、重者發生癲癇、甚至永久性的神經損壞，所以如果發生了水中毒一定要及時送往醫院，對於正常人來說，水中毒是容易恢復的。
3. 過量喝水會增加心臟和腎臟的負擔，導致病情的加重。心臟，腎功能功能比較弱的人羣。不同的病症需要的飲水量也不一樣，如果不知道自己是否應該多飲水，需要飲用多少，可以詳細的諮詢您的醫生。可不管什麼都要掌握一個平衡，不能太少同樣不能太多，最近寧波有個男子因爲天氣炎熱，一口氣喝了飲五大瓶水後就因爲全身抽搐被送進了醫院，醫生診斷其爲水中毒。
4.不要立刻喝水。說完不能一口氣喝太多水，再說說如果發生嚴重中暑情況後，能立刻喝水嗎?答案是不要立刻喝水，嚴重的中暑情況也被稱爲熱射病，主要表現爲肌肉疼痛或抽搐。針對熱痙攣，應讓病人靜坐在涼爽的地方休息，體溫下降一些後再喝一些水。
二、最後再和大家聊聊，每天在哪幾個時間段喝水最關鍵
1、早晨起牀要喝水：經過一些的新陳代謝和呼吸體表的自然蒸發，機體處在非常缺水的階段，這時候喝一杯喝體溫接近的溫開水，是再合適不過的選擇了。
2、飯後要喝水：飯後喝水可以促進腸胃的消化吸收，給腸胃減輕一些工作壓力。
3、睡前要喝水：睡前喝水的時間有些要求，最好是睡前1小時喝，避免夜間機體太過缺水，從而影響器官組織的生理功能。但不要說躺在牀上準備睡了，再喝很多水，這樣就很容易夜尿頻繁，影響睡眠質量了。
以上，小編給大家介紹了過度飲水的危害，還有哪幾個時間段最適合喝水，相信大家對喝水這件事引起了重視。水是生命之源，人每天都離不開水。即使水對人體如此重要，也不能喝水過多，古人云，過猶而不及，欲速而不達。合理地控制每天的飲水量，才能保證人的身體健康。
