簡便又高效的補精的水果
高壓、快節奏的生活使得許多男性朋友，都面臨身體亞健康的狀態，最突出的表現就是殺精。對於想要補精的小夥伴們來說，每天喝中藥也不見多少起色的，可以試試食療的方法，比如吃些補精的水果。這樣既方便又營養的方式，小夥伴們想不想了解一下呢?
一、補精的水果
1、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富。用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。
2、芒果
芒果有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等多種功效，男性日常多吃芒果即可以幫助補充精力。在醫學上常常被用來做利尿劑，很多患有遺精、多尿等疾病的患者都會透過多吃芒果來幫助調理，以達到補充精子的目的。
3、木瓜
木瓜有治腎虛、陽舉不堅、早泄等疾病的功能，因爲它的營養價值高，且容易被人體吸收，攝取後可以滋潤五臟，行氣活血，對肺、腎等器官具有很強的補益功能。
4、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的精氨酸，可以促進人體的血液循環，加快身體新陳代謝水平，及時爲人體補充能量。對於男性而言，適當的多吃獼猴桃，還可以幫助補充精力，增強性功能，是不可小覷的一大營養水果。
5、棗
棗中含有大量的鋅元素，這種元素可以幫助男性合成荷爾蒙，保障男性攝護腺的正常運作，從而達到補精、壯陽的目的。
6、葡萄
對於那些想要補充精子的朋友來說，葡萄可不能錯過。葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液的功效，而且它裏面還含有豐富的營養物質。所以，多吃葡萄以補充精子是一個非常不錯的選擇。
7、桑葚
對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裏多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。
8、番茄
番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。
9、石榴
石榴能提升睾丸素水平，改善精子質量，促進男女的性慾。土耳其一項研究顯示，堅持7周每天飲用石榴汁，性慾和精子質量都會有所改善。
10、藍莓
藍莓具有極高的營養價值，它所富含的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。研究顯示，榭皮素能保持精子的一些健康指標，比如運動性和質量;白藜蘆醇被證明能改善精子運動性。
補精的水果在平時是很容易就買到的，所以小夥伴們可以試一試多吃這些水果。相較於每天泡在藥罐子裏，小夥伴們可以適當用吃水果替換一下。另外，保持心情的愉悅十分重要，尤其是壓力很大的小夥伴們要學會如何減壓，這對生精是十分重要的。
