剛懷孕應該吃什麼 - 這些食物可以考慮一下

對於懷孕初期的人來說，其實飲食上和整個孕期並沒有什麼較大的差別，但是因爲剛懷孕的原因，身體上一些營養來不及補充，而且胎兒並沒有完全穩定，所以這時候在飲食上就更要注意，避免傷及到胎兒和母親。那麼該吃什麼呢？我們一起來看看吧！

一、剛懷孕應該吃什麼食物

懷孕初期，胎兒是最脆弱的時候，孕媽媽爲了避免流產和胎兒發育異常等狀況的發生，應多吃保胎的食物。保胎的食物有菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿、魚等，孕媽媽在孕早期可以多吃。

1、多吃最佳保胎蔬菜———菠菜

懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，大部分草酸即被破壞掉。

2、莫忘吃最佳防早產食品———魚

調查發現，孕期每週吃一次魚，早產的可能性僅爲1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性爲7.1%。

二、懷孕初期吃什麼水果好

1.葡萄

懷孕初期孕婦吃葡萄有利於補充身體所需要的營養，因爲葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養物質，而且葡萄中的果酸還可以幫助孕婦促進消化，預防便祕。另一方面，孕婦吃葡萄還有安胎的作用，並且對改善面板也有好處。

2.香蕉

孕婦懷孕期便祕是一個最爲困擾的問題，懷孕初期適當的吃一些香蕉的話有利於防便祕，並且香蕉有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等功效。同時，香蕉的營養也是非常的豐富的，含有維生素C、維生素E和一些人體必需的微量元素，所以孕婦懷孕初期吃香蕉也是好處多多的。

3.秋梨

孕婦吃什麼水果好?懷孕初期一定不能吃太過刺激的食物，秋梨就是孕婦吃的水果的一個很好的選擇。秋梨質脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。

4.蘋果

營養豐富的蘋果是許多人的最愛，尤其是孕婦懷孕初期的極佳水果選擇。蘋果中含有豐富的鋅，可以促進分娩，還有利於胎兒的智力發育，而且蘋果中含有豐富的纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，可幫助孕婦有效防止便祕。

看了上面有關剛懷孕應該吃什麼的相關內容後，是不是覺得一個母親當她開始成爲母親的時候，就意味着已經很不容易了。而且因爲孕早期有很多媽媽因爲身體不適還要堅持吃一些營養食物，或許更是自己不喜歡吃的，但是爲了孩子都可以忍受。可嘆母親多麼偉大呢！