喝茶與咖啡哪個好處更多

喝茶好還是喝咖啡好，這個問題，就像先有雞還是先有雞蛋一樣存在着爭論。茶和咖啡最主要的作用都是提神，它們都含有咖啡因，因此都具有提神的作用，那麼喝茶與咖啡，到底誰的好處更多呢？到底是喝茶好還是喝咖啡好呢？下面我們一起來看看吧！

喝茶與咖啡哪個好處更多

一、喝茶的好處

1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

2、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

3、飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

6、飲茶能抑制細胞衰老，延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

7、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

8、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

9、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤爲明顯。

10、飲茶可以預防老年性白內障。

11、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

12、飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

13、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

14、防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。

二、喝咖啡的好處

1、適量的咖啡因可以刺激大腦皮層，促進感覺、記憶，活躍心機的機能，使血管擴張促進血液循環，並提高新陳代謝的效能

2、恢復疲勞，頭腦靈活

3、預防癌症

4、幫助消化，防止胃下垂

5、分解脂肪，控制體重

6、去除口腔異味 、咖啡因有消除蒜味的效果

7、促進血液循環

8、快速通便

9、治療偏頭痛

10、抑制氣喘

11、有助醒酒

12、減少膽固醇

喝茶與咖啡哪個好處更多？其實他們各有千秋，大家可以選擇其中更合你口味的一種。茶和咖啡都含有咖啡因，那麼我們也是需要注意咖啡因的攝入量的。現在國際上認爲400mg的咖啡因，是每日的安全攝入量臨界點。所以如果你喜歡喝茶或者喝咖啡，一定要注意攝入的量。