吃什麼可以補腎氣

如果腎氣不足，男人就會表現出虛弱之症，女人就會變成黃臉婆！其實食療就是補腎氣的最好的好方法，我們在平時生活中都會遇見的。那麼吃什麼可以補腎氣呢？今天小編教你吃什麼補腎氣，一起來看看這些補腎氣的食療方吧！

吃什麼可以補腎氣

中醫認爲：“腎爲先天之本”“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅於耳”“腎司二便”“腰爲腎之府”等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。 如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。

1.山藥

性平，味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。 飲食指南：現季山藥怎麼吃才健康

2.乾貝

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3.鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

4.栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

5.枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6.何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

7.忌吃或少吃

荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。

8.歸參鱔魚羹

原料：當歸15克，黨蔘15克，鱔魚500克，料酒、蔥、姜、蒜、味精、食鹽、醬油各適量。

製作工藝：將鱔魚剖脊背後，去骨、內臟、頭、尾，切備用。當歸、黨蔘裝入紗布袋內扎口，與鱔魚同入鋁鍋內，放入料酒、蔥、姜、蒜、食鹽，加水適量。先用武火燒沸，打去浮沫，再用文火煎熬1小時，撈出藥袋不用，加入味精即成。

服法：早晚各服1次。

功效：補益氣血。

應用：氣血不足，久病體弱，啤馮無力，面黃肌瘦等。

黃精燉豬肉

原料：黃精50克，瘦豬肉200克，蔥、姜、料酒、食鹽、味精各適量。

製作工藝：將黃精、瘦豬肉洗淨，分別切成長1寸、寬5分的小塊，然後放入砂鍋內，加水適量，，放入蔥、姜、食鹽、料酒，隔水燉熟，加入少許味精。

服法：早晚各食1次。

功效：養脾陰，益心肺。

應用：陰虛體質的平時調養及心脾陰血不足所致的食少、失眠等症。

珠玉二寶粥

原料：山藥60克，苡米600克，柿霜餅24克。

製作工藝：先將山藥、苡米搗成粗渣，煮至爛熟，再將柿霜餅切碎，調入溶化。

服法：早晚各食1次。

如果腎氣不足的話我建議是吃黑豆。因爲黑豆就是一種有效的補腎品，它裏面有很多的維生素和蛋白質。其實我們在平時生活中也應該多吃一些可以補腎的食物，但是我們也不要亂吃一些食物，那你們知道吃什麼可以補腎氣嗎？如果你們不知道的話，就趕緊去上文看看吧。

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