羅漢果水的功效與作用真不小 - 適量的飲用羅漢果水是非常不錯的選擇

羅漢果一般在每年七月份到九月份的時候會結出果實，一般生長在海拔300到1400米左右的亞熱帶叢林當中，在生長的過程當中，對於環境條件還是有一定的要求的，比如說它比較喜歡溼潤陰涼的地方，晝夜溫差大可以使生長出來的羅漢果品質更好一些，在我國的廣東，廣西和湖南等地區都有種植羅漢果，羅漢果是有不同的品種的，根據他的果圓，形狀不同，可以將羅漢果分爲青皮果，拉漿果，長灘果，紅毛果，冬瓜等等，當然，羅漢果的營養價值也是非常豐富的，通常我們在使用羅漢果的時候，都是將羅漢果泡水的，所以接下來小編會向大家介紹一下羅漢果水的功效與作用。

一、羅漢果水的功效與作用

1.羅漢果的營養價值是非常豐富的，在100克羅漢果當中，含有大概400到500毫克左右的維生素c，同時在其中還含有葡萄糖，果糖，蛋白質，脂肪類物質，羅漢果皁苷，羅漢果甜杆，羅漢果多糖等，這些物質都是人體所必需的營養物質，所以適量的食用一些羅漢果水是非常不錯的選擇。

2.在羅漢果水當中含有的維生素c是可以起到一定的清除人體當中多餘的自由基的目的的，在一定程度上對於抗衰老和抗氧化都是有好處的。

3.在羅漢果當中含有的羅漢果苷，是一種非糖性的甜味品，這種物質的甜度相對來說是比較高的，因此，將羅漢果泡水喝的時候，會給人一種甘甜的感覺，但是這種物質是不容易會形成轉化成脂肪的，同時，對於清除人體當中多餘的血脂含量是有一定的好處的，可以在一定程度上達到減肥的目的。

二、羅漢果水的禁忌

1.我們在使用羅漢果水的時候，不要同時食用桂圓，或者是由桂圓製作而成的其他食物，因爲羅漢果和桂圓其實都是屬於乾製的，通常會泡水喝，單獨使用的時候，味道和營養價值都是非常豐富的，但是如果將羅漢果和桂圓放在一起使用的話，很有可能會發生化學反應，產生一種非常難聞的物質，並且也會降低羅漢果和桂圓當中的營養價值。

2.雖然羅漢果的營養價值非常豐富，但是我們在飲用羅漢果水的時候，還是要控制好數量，因爲羅漢果是屬於一種寒性的食物，所以大量的飲用羅漢果水是不合適的，另外，在飲用羅漢果水的同時，也不要使用一些其他的寒性食物，否則很容易會引起身體不適的。

羅漢果水的功效與作用還是挺多的，所以平時適量的飲用一些羅漢果水是非常不錯的選擇，當然，我們在飲用羅漢果水的時候，還是有一些需要引起我們注意的問題，比如說一定要控制好數量，同時不要食用桂圓。