水果熱量表中七種常見水果的熱量以及功效作用是什麼
說到水果熱量表，雖然我們都知道總類繁多，但誰都肯定能說出幾種，或者多種，例如：我們最常見的蘋果啦、香蕉啦、葡萄等，各自的熱量不同，功效也肯定各異，那麼接下來就列舉七種最常見的水果，盤點一下它們各自的熱量跟功效作用分別是什麼。
水果熱量表中，七種常見水果的熱量以及功效作用
1、木瓜
（1）熱量
27卡/100克；
（2）功效作用
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品。木瓜裏內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 透過分解脂肪可以去除贅肉。
2、酪梨
（1）熱量
45千卡/100克；
（2）功效與作用
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
3、香蕉
（1）熱量
87千卡/100克；
（2）功效與作用
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
4、蘋果
（1）熱量
56千卡/100克；
（2）功效與作用
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
5、奇異果
（1）熱量
30千卡/100克；
（2）功效與作用
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成爲最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便祕、幫助消化和美化肌膚。
6、西柚
（1）熱量
60卡/個；
（2）功效與作用
是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。
7、番茄
（1）熱量
15千卡/100克；
（2）功效與作用
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝。
上邊說了這麼多關於水果熱量表的話語，是不是對於水果熱量表中七種常見水果的熱量以及功效作用是什麼。這一系列問題已經瞭然於心了，不過話說回來，物極一定必反，這個道理，我們必須要懂，所以說我們平時食用的時候，一定要適量食用，切記不能過量。
