早上喝豆奶粉好嗎

許多人都會有個疑問：早上喝豆奶粉好嗎？豆奶含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，應當早晚一杯，不宜多喝。豆奶應當與含麪粉的食品同食或餐後、睡前喝。豆奶以黃豆爲原料，是一種健康營養的飲品。其因種類多、價格便宜、食用方便而大受歡迎。

一、早上喝豆奶粉好嗎

豆奶是大豆經過加工之後製成的豆制飲品，豆奶含有豐富的蛋白，含有多種維生素與礦物質，西方營養學家將豆奶稱爲是健腦的食品。豆奶雖然作用大，但是不宜盲目食用，應當是早晚各一杯。

二、早上空腹喝豆奶好嗎

豆奶，建議每天早晚各喝一杯。但是，不建議空腹喝，尤其是胃腸不好的慎用。

豆奶含有大量的蛋白質，空腹飲用雖然對身體無害，但是比較浪費，起不到應有營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麪餅等含麪粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。

豆奶是以優質黃豆爲原料，它充分利用植物蛋白資源，應用植物蛋白，提高蛋白效價和生物價，含多種維生素和礦物質，有較高營養價值。口感香濃醇和，滑而不膩，常飲有益，是一種健康營養的豆奶飲品。市場上出售的豆奶，品種多，價格適宜，食用方便，因而很受消費者歡迎。據分析，豆奶含有豐富的營養成分，特別是含有豐富的蛋白質以及較多的微量元素鎂，此外，還含有維生素Bl、B2等，確是一種較好的營養食品。 豆奶還被西方營養學家稱作“健腦”食品，因爲豆奶中所含的大豆磷脂可以激活腦細胞，提高老年人的記憶力與注意力。

三、喝豆奶的好處

豆奶是由優質大豆爲主要原料，製成的豆奶飲品。豆奶含有豐富的礦物質，蛋白質以及所在維生素，口感香濃醇和，滑而不膩，是一種健康的飲品。豆奶還被西方營養學家稱爲補腦食品，因爲大豆奶中所含的大豆磷脂可以激活腦細胞，提高老年人的記憶力。

豆奶含有豐富的大豆磷脂，磷脂是人體細胞構成的基本物質之一，是組成大腦細胞和神經細胞必不可少的成分。生物體中磷脂的代謝與腦的機能狀態有關。人在服用大豆磷脂後，經過體內水解而生成膽鹼、甘油磷酸及脂肪酸，具有較強的生理活性和營養價值，因此，老年人經常服用大豆磷脂對改善神經化學功能和大腦機能，起到了促進作用。適當補充磷脂可緩解腦細胞的退化與死亡，增強體質。

常喝豆奶能夠降低心臟病發生的風險：降低心臟病風險。豆奶含有可溶解纖維以及大豆蛋白質。大豆能降低對心臟有害的LDL(低密度脂蛋白)水平和甘油三酸脂，從而降低心血管疾病的風險。如果你的食譜裏用豆奶代替了牛奶，那麼請選用加入了維生素A、D以及鈣的加強型豆奶。

豆奶被稱爲補腦食品，其中所含的大豆磷脂可以激活腦細胞，提高老人的記憶力。磷脂是人體細胞構成的基本物質之一，老人常服用大豆磷脂以緩解腦細胞的退化死亡，增強體質。常喝豆奶還能夠降低心臟病發生的風險。早上喝豆奶粉好嗎？答案是肯定的。若你用豆奶代替了牛奶，請食用加入了維生素A、D以及鈣的加強型豆奶。

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