早上喝豆奶粉會胖嗎

豆腐是我們大家平時都非常喜歡吃的一種食物，因爲它的主要成分就是豆類食品，而豆類食品是我們生活中經常都用到的一種食物，它的口味非常的好，而且營養價值是非常的高，那小編就帶大家瞭解一下早上喝豆奶粉會胖嗎這個問題。

早上喝豆奶粉會胖嗎

一、喝豆奶粉會胖嗎

豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固體的共同產物，營養價值與牛奶堪比牛奶，其中包含蛋白質、碳水化合物、脂肪、飽和脂肪、膽固醇、膳食纖維等營養成分。雖然人體攝入豆奶粉中的飽和脂肪酸不會發胖，但若攝入過量的蛋白質，還是有發胖的可能，因爲豆奶粉中蛋白質的含量高達40%，而且是優質蛋白。

爲了控制體重，不讓自己發胖，一天喝豆奶粉的量不宜超過200毫升。一般，一杯豆奶粉的熱量大概是127大卡，相當於一碗米飯的熱量，如不控制，攝入總熱量超標，將不利於保持苗條的身材。

若想喝豆奶粉不發胖，早晨喝最佳。早晨是一天中消化系統最活躍的時候，就算吃了高熱量的食物，經一天時間消化，也不用擔心營養過剩了。還需注意的是，減肥期間最好不要喝豆奶粉，以免產生反效果。

二、喝豆奶粉有什麼好處

豆奶粉口感細膩、香味濃郁，營養豐富，是不錯的新型固體飲料。喝豆奶粉好處多多，那喝豆奶粉有什麼好處呢?

1、喝豆奶粉可補充營養

豆奶粉中含有豐富的不飽和脂肪酸、鈣、鎂、鐵等物質，是補充營養的健康飲品。而且豆奶粉易被人體吸收，可以補充人體所缺失的多種營養物質，有利於人體健康。

2、喝豆奶粉可預防啤酒肚

每天喝200毫升的豆奶，對削減腹部贅肉有大大的幫助。大家都知道，發胖後腹部贅肉堆積會影響個人形象，而且肥胖也易誘發糖尿病等多種疾病，所以，減少腹部脂肪，適當喝豆奶，讓豆奶粉中的植物蛋白阻止體內過剩的糖分轉變爲脂肪有好處。

3、喝豆奶粉可預防脂肪肝

豆奶粉還可以保護肝臟，因爲豆奶粉中的大豆蛋白能有效降低脂肪在肝臟的沉積。適當喝豆奶粉患脂肪肝的機率也會降低，這是經研究得出的結果。

三、喝豆奶粉的禁忌有哪些

大家對豆奶的好處都有一定了解了，那繼續瞭解一下喝豆奶的禁忌吧!喝豆奶時要注意什麼呢?喝豆奶的禁忌事項有哪些?

1、豆奶不適宜飯前飲用，因爲豆奶中含有豐富的蛋白質，飯前飲用不利於吸收。

2、嬰幼兒不能喝豆奶，因爲豆奶粉中含有異黃酮，會影響嬰幼兒的性發育，若嬰幼兒長期喝豆奶，長大後易患生殖系統疾病。

3、有乳腺癌家族病史的人不宜喝豆奶，因爲豆奶中含有大量的植物雌激素，會提升乳腺癌的風險。

4、豆奶不能和雞蛋一起食用，因爲雞蛋與豆奶搭配後，兩者會產生一種不利於人體吸收的物質。

5、喝豆奶時不宜加紅糖，因爲紅糖中的有機酸會與豆奶粉中的蛋白質結合，併產生一種能分解豆奶粉中營養成分的變性沉澱物。

以上內容就是對早上喝豆奶粉會胖嗎這個問題的回答，其實豆漿不論怎麼做都是非常好吃的，因爲它的口味本身就是很鮮美的，它只能將我們成品的豆腐，經過過水以後，然後再在太陽下進行晾曬，這樣就做成了脆豆腐的原材，再進行一些工序就可以做出豆漿了。