適合的多吃獼猴桃人羣

現在獼猴桃幾乎一年四季都能吃得到，雖然價格不便宜，還是有越來越多的人喜歡買獼猴桃吃。特別是家裏有老人和孩子的。確實因爲這種水果維生素含量極高，還有非常多的營養元素。吃一個獼猴桃相當於吃了好幾個蘋果，所以如果伴有維生素羣組缺乏的人要多吃獼猴桃哦。

適合的多吃獼猴桃人羣

一、獼猴桃的功效作用

1、果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

2、促消化它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便祕，清除體內有害代謝物。

3、降血脂抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。

4、獼猴桃中富含的維生素C作爲一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生。

55增強體質獼猴桃亦是滋補強壯之品，其中的營養物質可明顯提高肌體活性，促進新陳代謝，協調肌體機能，阻斷致癌物質，增強體質，延緩衰老。

二、什麼人適合多吃獼猴桃

1、應酬多的人。現在的社會是離不開應酬的，對於這些人而言，經常性的應酬都是大魚大肉，還有喝酒，給身體帶來極大的負擔，特別是容易出現消化不良以及脹氣等症狀，如果平時吃些獼猴桃的話，能夠幫助大家加快食物的消化，這樣就能避免身體長時間堆積廢物，影響健康。

2、便祕的人。經過科學機構研究發現，對於經常性便祕的人羣，如果能夠科學吃些獼猴桃，有非常明顯的緩解效果，因爲它能夠加快腸道的蠕動，能夠改善便祕的症狀，非常好的食物。主要是因爲獼猴桃的膳食纖維起到的作用，當然像含有膳食纖維的食物也是值得這類人選擇。

3、腸道問題。可以這樣理解就是一種腸胃蠕動不是特別好的症狀，獼猴桃的營養物質可以幫助腸胃加快蠕動進而讓食物加快消化的進程，從而讓腸胃更加輕鬆，改善腸胃不適的症狀，獼猴桃確實很有幫助。

三、獼猴桃的選購方法

1、看成熟度：選購獼猴桃，一般要選擇整體處於堅硬狀態的果實。凡是已經整體變軟或局部有軟點的果實，都儘量不要。如果選了，回家後要馬上食用。因爲獼猴桃和很多水果一樣，一旦變軟成熟，一兩天內就會軟爛變質。

2、看外表：要極端注意果實是否有機械損傷，凡是有小塊碰傷、有軟點、有破損的，都不能買。因爲只要有一點損傷，傷處就會迅速變軟，然後變酸，甚至潰爛，讓整個果子在正常成熟之前就變軟變味，嚴重影響獼猴桃的食用品質。

3、看硬度：體型飽滿、無傷無病的果較好，靠近一端的部位透出隱約綠色者最好。表皮毛刺的多少，因品種而異。小型果在口味上和營養上並不遜色於大型果，所以不必一味追求大果，異常大的果實更不要選擇。

4、看顏色：濃綠色果肉、味酸甜的獼猴桃品質最好，維生素含量最高。果肉顏色淺些的略遜。

獼猴桃這種水果大家都比較熟悉了，這次小編有和大家一起回顧了這種水果的一些好處和選購方法。相信大家已經瞭解了那些人尤其要多吃獼猴桃，必要時候可以成爲每日必備的一款水果。另外友情提示有血糖問題的朋友們，雖然也可以吃點獼猴桃，但是切記一定要適量。