茼蒿補奶嗎 - 催奶食物還有哪些

茼蒿是一款營養豐富，深受大家喜歡的食材，很多人日常生活中都喜歡食用，在一定程度上，茼蒿具有促進食慾，消食健胃，養氣安神等功效，但是哺乳期的媽媽由於飲食上的特殊性，們對茼蒿產生了疑惑。茼蒿是否具有補奶的功效呢？哺乳期可以正常食用茼蒿嗎？

一、茼蒿補奶嗎

茼蒿在哺乳期間是可以吃的，沒有明顯的回奶或者補奶作用。茼蒿中含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素和氨基酸，具有消食開胃，通便利肺的作用，茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾。

並且茼蒿所含粗纖維有助腸道蠕動，促進排便，達到通腑利腸的目的。另外，茼蒿還可以養心安神，潤肺補肝，穩定情緒，防止記憶力減退。

二、催奶的食物有以下這些

1.花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

2.絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

3.茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

4.豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5.豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

6.湯水：都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因爲會導致回奶的。

7.黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

8.萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

9.金針菜：金針菜營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。

上述就是我爲大家解答的關於茼蒿補奶的相關問題，除此之外，還有很多食材可以起到產後催乳作用。哺乳期的媽媽們在飲食方面還是要辛苦一陣子的，畢竟孩子的營養是要透過媽媽們日常所攝取的食物來獲得的，除了催奶的食物，一些補充鈣質和維生素的食物，媽媽們也要合理食用，保證身體健康。