午餐水果吃什麼好呢

說到水果想必不少朋友們一定都很喜歡吃吧，因爲水果營養價值十分豐富，而且水分也很充足，既可以補充我們每日所需的維生素C，而且還能幫助我們補充身體的水分，對美容養顏都十分有效果，那麼，午餐水果吃什麼好呢？不妨我們一起去了解看看吧。

一、午餐水果吃什麼好呢

1、菠蘿

菠蘿的蛋白分化酵素能夠幫忙肉類的蛋白質消化，在午餐後吃能夠解油膩。假若餐前空肚食用，菠蘿富含的蛋白分化酵素會傷害胃黏膜。

2、西瓜

西瓜中的很多水分會沖淡胃的消化液，在飯前或者飯後立即吃都會影響食品的消化吸取。飯後兩小時吃西瓜，可承諾午餐中攝入的滋補素得以充實吸取。晚餐後不宜吃過多西瓜，易發生胃腸脹氣。

3、柚子

柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效，極有益於糖尿病。此外，柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效，可促進傷口癒合，對敗血病有良好療效。現代醫學還發現，柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果。

4、山楂

山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。

5、蘋果

蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，熱量低，能夠加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之餘還能分釋油膩。

6、獼猴桃

獼猴桃當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手。

7、香蕉

香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很好的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖質爲主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低。

午餐水果吃什麼好呢？對於不知道午餐水果吃什麼好的朋友們來說，心裏一定特別想知道這個問題的答案吧，不過不用心急哦，本篇文章已經透過十分詳細的解答，爲大家解開了這個疑問，建議大家可以根據自己的口味選擇吃一下以上推薦的水果。