吃橘子上火嗎

橘子方便好吃，已經是大衆喜愛的水果之一，大家都知道多吃水果對身體較好，而其中橘子味道甘甜、清香、剝皮吃起來很是方便、還含有豐富的維生素C，一直以來都是人們喜愛的水果之一。但是也有許多人擔心吃橘子會不會導致身體上火，從而影響身體的健康，今天小編就此問題來爲大家解答下，讓你在食用橘子時不再那麼充滿困惑。

一、吃橘子上火嗎

如果您一次性吃太多的橘子的話，從而出現嘴脣生泡、口乾舌燥、咽喉疼痛、難以下嚥的症狀，那麼很高興的告訴您，您上火了。這個原因主要是因爲橘子中有豐富的營養物質，而這些營養物質含有豐富的能量，人的身體對能量的代謝有一定的數值，一旦能量堆積就會出現上火的現象，所以這是爲什麼吃橘子會上火的原因。

據數據表明每千克橘子中有大約一千四百大卡的熱量，這些熱量不能像肉類一樣的熱量轉化爲脂肪，而平時的人體消耗又不能消耗那麼多的能量，所以在人們身體出現非常大的能量溢出，致使機體功能出現紊亂的現象，常見的除了上述症狀還有咽喉痛以及便祕，這就是人們常說的多吃橘子會上火的原因。

兒童吃橘子的數量應該比成人要少的很多，切勿爲了給孩子補充營養而盲目的給與太多橘子，吃橘子過多會導致兒童口腔和胃粘膜出現問題，小孩對能量的堆積產生的上火症狀較常人更爲明顯。一般會出現口腔炎、便祕等症狀。橘子原屬於陽性食物，孩童陽氣十足再補陽，自然是身體內一把火，便出現了上火。

二、吃橘子的注意事項

1、但是無論您是嚐鮮的吃橘子還是橘子的忠實愛好者一次最好不要吃超過三個，吃多了不僅不能幫助身體補充維生素C，還會導致口腔和牙齒收到損害。

2、切記吃完橘子後一小時內不要喝牛奶，因爲牛奶含有的蛋白質與橘子含有的果酸相遇食用之後，會給胃腸帶來很大的負擔。

3、空腹不宜吃橘子，橘子汁可以刺激到胃腸粘膜，會讓身體有非常強烈的不適感。

關於吃橘子是否上火的問題，小編已經給你您介紹的非常的清楚了，您這下應該知道每次要少吃橘子，每次不超過三個橘子的道理了吧。同時切記不要在吃完含豐富蛋白質的食物一小時內吃橘子，其產生的塊狀凝固體很影響腸胃的消化，經常這麼做的話說不定會引發胃腸疾病，我們吃水果主要都是爲了好吃和健康，切勿貪吃造成身體的損傷。