南瓜是不是降血壓的

南瓜是我們很熟悉不過的一種食物了，你經常會吃南瓜，那麼，你知道南瓜粥的有什麼功效嗎？想必很多人都比較困惑吧。其實小編告訴你，南瓜是有降血壓的功效的，並且降血壓的食物不止南瓜，下面小編就給大家講講南瓜是不是降血壓的？

南瓜是不是降血壓的

一、吃南瓜有利於降血壓

南瓜屬低熱量食物，含各種礦物質和維生素較全面，極有利於高血壓、冠心病和糖尿病患者食用。

二、降血壓的食物

1、黑木耳

黑木耳，作爲一種食用菌，它含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質且營養價值含量豐富。並且黑木耳的口感質脆、有嚼勁，有很多中做法。同時黑木耳還是體內的“清道夫”，它能夠清除胃腸道的毒素將其排除體內，還能夠增加食慾，提高免疫力。另外黑木耳還能夠清除血管壁上脂類和醇類，增加血管的彈性，促進血液循環，抑制血小板的凝集，避免形成血栓。所以患有高血壓的人可以經常多吃一些黑木耳，能夠有利於緩解高血壓。

2、川穹

川穹常以藥膳的方式出現日常飲食中，它能夠增加心血管的血流量，改善心肌缺血的狀況，對於緩解心血管疾病有很好的效果。另外川穹還能增加血管的彈性，並降低血管中的阻力，促進血液循環，並且對於降低和穩固血壓有很好的輔助作用。

3、番石榴

番石榴中含有豐富的維生素及礦物質，它能夠補充機體所需的各種維生素，且番石榴的脂肪含量很低，果肉多汁、鮮美。同時番石榴能夠增強機體對於病毒的抵抗力，並且經常吃番石榴，對於高血壓的病症具有減輕和輔助的作用。

4、茄子

茄子的營養含量豐富，並且還含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵等物質。經常吃茄子具有抗衰老的作用，它還能降低血液中膽固醇的含量，並且能夠緩解和治療便祕和胃炎。同時茄子還能夠給增加血管的彈性，患有高血壓的人經常吃茄子對於降壓有很好的輔助作用。

5、菠菜

菠菜中含有大量的維生素C、維生素K、鐵質及鈣質元素，它能夠促進胃腸的消化，還能夠提高免疫力，促進身體的生長髮育，並能補充機體所需要的鈣。另外菠菜中還含有很高的胡蘿蔔素，能夠緩解眼疲勞，並能預防和治療夜盲症，還能促進身體的新陳代謝，並且對於緩解血壓有很好的效果。

6、土豆

土豆中含有大量的澱粉，且營養價值含量豐富，並容易被吸收和消化。土豆中還含有很豐富的膳食纖維，在被吸收如胃部後，能夠增加飽感，還能夠將有毒物質排出體外，並具有通便緩解便祕的作用。同時經常吃土豆海能夠有效的緩解高血壓。

平時生活中除了吃上面這幾種可以降血壓的食物以外，還要注重其他方面，比如，吃飯清淡些，還需要加上適當的運動，有個好的飲食習慣，少吃脂肪含量太高的食物，如果血壓控制不很好，建議儘早選擇藥物治療。南瓜是不是降血壓的就說到這裏。