一天8杯水是多少毫升 - 喝8杯水有啥好處？

應該有很多人都聽說過一個說法，叫做1天喝八杯水，但是並沒有人明確定義杯子的大小應該是多少，因此有的小夥伴就想知道一天8杯水到底是多少毫升呢，這的確是一個好問題，能夠幫助大家明確一天喝的水的數量，今天就爲大家詳細的科普。

一、一天8杯水是多少毫升

一天8杯水源於一項醫學研究,結論是人每天至少要消耗2000毫升水,摺合一算,250毫升的水杯子剛好知大約8杯水.每天我們吃的食物中已含有道大量水分,像蔬菜90%是水分,水果80%是水分,肉類和魚也含有70%的水分,扣除這些,一天喝1200毫升水就夠了,大約是兩瓶礦泉水.

特別注意一天8杯水的說法應該因人因環境而異,並非一概而論.過量飲水,容易患“水腫版性低鈉症”,即俗稱的“水中毒”.喝水多少以排尿量爲標準更容易判斷。

二、每天喝八杯水的好處

1.面板變好了

堅持清晨喝一杯水的人，色斑會慢慢變少。由於年齡的增長，身體內部積累的毒素也會增多，時間一長也會在面板上展現出來，其表現形式就是色斑。而喝水能夠加速身體對毒素的代謝，讓身體更快地將毒素排出，從而讓面板變好。

2.提高免疫力

多喝水，尤其是白開水能夠促使身體汗液和尿液的排出，有利於調節體溫，促進體內細菌病毒的排泄。因此多喝水也能夠讓身體增強抵抗力，降低感冒的發生率。

3.促進消化

便祕的形成有一大部分原因就是體內缺乏水分，而大口大口的喝水能夠刺激腸蠕動，促進排便，緩解便祕。因此，每天堅持喝8杯水的人，便祕的次數也會慢慢變少。

看了小編的介紹你就知道了一天8杯水是多少毫升了吧，之後每天就可以依據這個標準喝，這是最適合的量，大家注意，日常生活中要有喝水的意識，不要等到感覺十分口渴的時候再去喝水，這樣對身體是不好的，最好是每天都在固定的時間飲水。