蜂蜜減肥法有效嗎 - 快來看看

減肥是我們現在很流行的話題。減肥並不意味 着一定要餓得前胸貼後背，合理健康的飲食是非常重要的，很多人在都喜歡在減肥的時候都採用節食的方式，這種方法有一定的效果但是不是人人都適用，而且非常的不健康，不要因爲減肥把自己的身體拖垮，得不償失。

蜂蜜減肥法有效嗎

蜂蜜水減肥法，是一種流行的減肥方法。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況。

蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，從而起到減重、滋養面板的效果。

準備材料

需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水(切記一定不要是剛燒開的沸水)。蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機材料爲佳;沖泡時最好配合礦水或純淨水。每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。進行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

減肥原理

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況。吃蜂蜜之所以能減重，因爲它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。所以蜂蜜雖是"甜品"，但一樣可達到減重效果。

此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減重的佳品。摺疊操作流程對肥胖人士來說，三天是最理想的，定期每月實行一次。如體重超標想減掉10-20斤的，每月可進行2次，至少可輕6-7斤。想調理腸胃、清腸排毒的，建議每週進行一天。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半斷食法只用於改善體質，要持續3個月至半年才見減重效果。鑑於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。

第一天:9點鐘之前，蜂蜜水一杯。操作:溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜。12:30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜操作:溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。

操作:解除飢餓感，直接食用。晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

第二天：9點鐘之前，蜂蜜水一杯。12:30-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。操作:可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜。

操作:紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

透過以上的介紹大家對於蜂蜜減肥法有效嗎的問題有了一定的瞭解，男女老少，大人小孩都熱衷於減肥。因爲確實肥胖給我們帶來很大的危害，不僅讓我們的外面看起來不是很好看，引發心理的自卑感。還會給我們的身體帶來很大的負擔，科學上表明肥胖的人更容易引發心腦血管疾病。