牛奶加蜂蜜減肥嗎 - 減肥黨必看！

很多人都會在睡覺之前選擇喝一杯蜂蜜水或者牛奶，因爲這樣可以起到安神助眠的作用，並且蜂蜜還能夠幫助我們的身體進行排毒，而且兩者的熱量都是比較低的，所以有一部分人會把牛奶和蜂蜜搭配在一起吃，那麼牛奶加蜂蜜減肥嗎？喝牛奶對身體又有哪些好處呢？

一、牛奶加蜂蜜減肥嗎

牛奶加蜂蜜是可以減肥的，因爲牛奶和蜂蜜都能夠促進腸道的蠕動，加快食物的消化和吸收，減少脂肪的堆積，從而起到減肥的效果。

但一定要用對對方，泡蜂蜜水的時候一定要用溫水，水溫太高的話就會導致蜂蜜裏面營養物質的流失，牛奶在選擇方面也是非常重要的，最好是用低脂牛奶或者脫脂牛奶的效果最好哦。如果想要早上喝的話一定不要空腹食用，飯後半小時食用的效果最佳。

二、喝牛奶對身體有哪些好處

1.補鈣

牛奶中含有豐富的微量元素鈣，可以給我們的身體補充鈣元素，並且還可以促進身體對鈣質的吸收，起到預防骨質疏鬆以及促進骨骼發育的作用，所以牛奶非常適合老年人以及長身體的小朋友飲用。

2.強身健體

牛奶中還含有大量的營養物質，蛋白質，微量元素，氨基酸等等，這些物質都是身體必需的營養物質，所以喝牛奶能夠給身體補充能量和營養，並且還能夠提高身體的免疫能力起到強身健體的作用。

3.助眠

牛奶中還有一種氨基酸能夠起到鎮靜的作用，所以在睡覺前喝一杯牛奶可以起到安神助眠的作用。

由此可見牛奶加蜂蜜減肥的這種說法是正確的，但也要用對方法哦，雖然說可以幫助我們減肥但也不能爲了快速的達到效果就暴飲暴食，這樣反而不利於減肥，有可能還會出現體重上升的現象，普通牛奶的脂肪都是比較高的，所以肥胖以及高血脂患者最好喝低脂牛奶。