酸奶水果撈的正確做法大全 - 學會了這一招強身健體並不難！

大家對於水果撈瞭解嗎?相信很多人吃過吧，特別是喜歡吃水果的人士，水果撈簡直是他們的最愛。那麼酸奶水果撈應該怎麼製作呢?有什麼訣竅嗎?現在就跟我一起學習如何製作美味好吃，營養豐富的酸奶水果撈吧!製作過程十分簡單，一點不復雜哦。

一、酸奶水果撈的正確做法大全

原材料準備：

酸奶一瓶、薄荷葉四五片、芒果一個、 櫻桃十顆 、車釐子十顆、香蕉一顆 、草莓五顆、 藍莓十顆、火龍果一個、 獼猴桃一個、西瓜四分之一個、 水蜜桃一個。

製作步驟：

1.先將芒果去皮切小方塊備用。

2.草莓去草莓蒂切成四塊備用。火龍果用小圓勺挖出來備用，同理獼猴桃也是去皮切小方塊。西瓜用小圓勺取出來。水蜜桃切方塊。

3.然後將所有處理乾淨整齊的水果都放在碗裏，注意擺盤。然後倒上酸奶，酸奶看個人愛好，喜歡酸的還是甜的。

4.最後撒上薄荷葉作爲裝飾，冰鎮一兩個小時之後，即可食用。也可提前將水果冰鎮，再處理。看個人習慣。

二、酸奶水果撈的營養價值分析

1.各種水果富含各種維生素，比如說維生素C，可以有效的補充我們日常所需，還可以提高的我們人類的身體免疫力。

2.水果裏面還富含膳食纖維，可以有效的促進人體腸胃蠕動，促進消化。腸胃不好的人士，或者是容易便祕的人士，可以多多食用一些水果。

3.酸奶裏面含有很多蛋白質，維生素，還有微量元素，而且因爲酸奶分解的非常細緻，很多營養成分特別利於人體吸收消化，所以老人小孩都可以多喝酸奶。

現在教會了大家酸奶水果撈的正確做法大全，是不是獲益良多，感悟頗深。但是酸奶水果撈，因爲水果比較多，所以糖分也比較高，高血壓和高血脂的患者，以及糖尿病患者儘量少食用酸奶水果撈。而且水果很多偏寒性，體寒的人士也要控制食用量。