孕早期食譜有哪些

每一個女生都曾幻想過自己成爲媽媽的那一天，每一位準媽媽都想擁有一個健健康康的小寶寶。對於孕婦而言，孕期的飲食、運動、生活習慣等因素對於寶寶的成長都是極其重要的。今天，小編爲各位美麗的準媽媽們準備了一些孕早期可以食用的東西，讓準媽媽不再爲“孕早期食譜有哪些”而煩惱。

孕早期食譜有哪些

一、香菇冬瓜湯

1、原料

冬瓜、香菇(鮮)、豬油(煉製)、鹽、味精、雞油、大蔥。

2、製法

a、冬瓜去皮，去瓤洗淨，切成0.5釐米寬，1.7釐米厚的塊，香菇用溫水泡發好，洗淨備用。 ;

b、湯鍋置火上，放豬油燒熱，下蔥末熗鍋炒出香味，放入高湯750克，香菇燒開，加入冬瓜塊，待冬瓜熟爛，加入細鹽，味精，淋上雞油，起鍋盛入湯碗中即成。

二、彩椒蝦仁

1、材料

蝦仁、青甜椒、紅甜椒、黃甜椒、蛋清、鹽、椒粉、澱粉、花雕酒、鮑魚汁

2、做法

a、蝦仁去處砂腸，吸乾水分後加入適量鹽、白胡椒粉、澱粉和少許蛋清抓勻，醃製入味

b、彩椒切丁,鍋內熱油，加入彩椒翻炒至熟

c、加入適量鮑魚汁，加入一點點鹽，翻炒均勻後裝盤

d、 蝦仁用廚房紙巾再次吸乾水分;鍋內熱油，加入蝦仁快速炒熟，盛在彩椒上即可

三、五彩雞丁

1、原料

雞胸肉、青紅椒、炸花生米、甜玉米粒、青豆粒、蔥、薑末、蒜末、花椒、乾紅辣椒、鹽、料酒、生粉、醋、醬油、砂糖、香油、白芝麻。

2、製法

a、將雞胸肉切1cm大小的丁，加入鹽、料酒和生粉攪拌均勻後，醃製5分鐘。蔥姜切成末。青紅椒切粒。

b、將蒜蔥姜放入碗中，調入鹽、砂糖、醋、醬油、清水、生粉調成汁備用。

c、鍋燒熱，倒入油，再添加少許香油，趁油冷時放入花椒，待花椒出香味，顏色略變深後，放入幹辣椒爆香。

c、放入雞丁炒至變色後，將青紅椒粒、甜玉米粒、青豆粒放入，翻炒10秒鐘，倒入調好的料汁，大火翻炒1分鐘後，倒入炸好的花生米，撒上熟白芝麻即可。

四、清炒西蘭花

1、材料

西蘭花、蔥薑蒜、鹽、味精

2、做法

a、將西蘭花切成一朵一朵的，再從中間切開。將蔥薑蒜切絲或塊。

b、將西蘭花放入開水中焯一下。

c、鍋中放油，下入蔥薑蒜，炒香後，放入西蘭花，快炒後，放入醬油，鹽，味精即可

孕育寶寶是個長期且艱難的過程，孕婦不僅需要在飲食、生活習慣、運動等方面注意，同時還要定時做好檢查，時刻保持良好心情，做胎教，所以呢，“世上只有媽媽好”也是不無道理的。希望小編的整理推薦能夠爲各位準媽媽們對於“孕早期食譜有哪些”這個問題有個指向，希望所有寶寶都健健康康，漂漂亮亮的!