月經期可以吃紅棗嗎 - 愛吃紅棗的你知道嗎？
一月一月經，每次月經來了都是一場大出血，那麼小夥伴們是不是聽說過吃紅棗可以補血?這是真的嗎？是不是很多小夥伴都心有疑問？畢竟像紅棗這樣既能當小零食，又是這種能當食材的食物並不多見了，所以快來和小編我一起來看看紅棗吧。
一、月經期可以吃紅棗嗎
紅棗大家都知道是當之無愧的補血聖品，《齊民要術》所論的42種果品中，棗居首位，與桃、李、杏、慄並稱爲五果。紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效，是中藥處方的常用之品。紅棗對於經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。而且紅棗性質平和，無論在月經前或後，都可飲用。
二、經期吃紅棗的好處
1、美容
紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液循環，使面板和毛髮光潤，面部皺紋平整，面板細滑。女人內在養得好，外在纔會更加美麗。取紅棗50克，粳米100克，同煮成粥，早晚溫熱食服，對美容面板大有益處。
2、補血補氣、活血調經
紅棗藥用價值高，常吃紅棗能調養氣血。紅棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用。用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用於產後調養，有益氣補血之功效。
3、安神益眠
紅棗，有補脾、養血、安神作用。晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可;或者與百合煮粥;臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。
4、明目
對於長時間面對着電腦的人羣來說，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能潤腸通便。
5、緩和藥性
紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣.如：“十棗湯”中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
6、健胃補腦
中醫常用紅棗養胃健脾。紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用。用紅棗與麪粉製成棗糕，能養胃補腦。
7、防止落髮
紅棗有健脾養胃之功能。“脾好則皮堅”，面板容光煥發，毛髮則有了安身之處，所以常食營養豐富的紅棗可以防止發脫落，而且可長出烏黑髮亮的頭髮。
8、提高免疫力、抑制癌細胞
紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。此外，棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用。
三、如何挑選紅棗
1、挑選外皮光滑，沒有傷痕的棗。
2、挑選個頭大的棗，味道更好。
3、購買前可先試嘗，顏色深紅的棗味道較甜。
4、好的棗外皮柔軟，果肉飽滿。
5、購買棗的兩端沒有蟲洞的棗。
月經期可以吃紅棗嗎？當然是可以了，紅棗有補血的功效，所以月經期的小夥伴們可以多吃紅棗哦，紅棗做法多多，紅棗不僅可以泡茶，而且可以熬湯，當然也可以直接食用哦，像紅棗這樣甜甜的食物，相信很多寶寶都喜歡吃的，所以快去買紅棗吃吧。
